2 Януари, 2024 16:27 1 392 7

Защо не бива да обядваме на бюрото си?

  • обяд-
  • офис-
  • бюро-
  • вреден навик-
  • заседнал начин на живот

Тази практика е един от най-вредните и нездравословни навици, които е добре да изкорените

Защо не бива да обядваме на бюрото си? - 1
Снимка: Shutterstock

Когато сте на работа невинаги имате време за същинска почивка. Въпреки че обедната ви почивка е нещо, което ви се полага, когато сте затрупани с ангажименти и крайни срокове вероятно предпочитате да хапнете на бюрото, докато работите.

Тази практика е един от най-вредните и нездравословни навици, които е добре да изкорените. Работата няма да избяга, но здравето и емоционалната ви стабилност със сигурност ще пострадат, ако непрекъснато ги пренебрегвате и не си взимате необходимата заслужена почивка.

Защо е вредно да обядвате на бюрото си и защо е важно да се възползвате максимално от обедната почивка?

Ако ядете на бюрото е по-вероятно да преядете

Несъзнателното хранене води след себе си преяждане с нездравословни храни и излишни калории. Когато се храните, докато правите нещо друго, съзнанието ви е раздвоено. Така не осъзнавате изобщо, че сте се заситили и има вероятност да погълнете прекалено много излишни калории и нездравословна храна.

Ще намалите риска от бърнаут

Бърнаутът е синдром, който може да има сериозни последици за здравето. Настъпва при прекомерно претоварване с работа и тотална липса на качествена почивка. Не разчитайте само на летния си отпуск, за да си починете, защото това не е достатъчно. Регулярното взимане на качествена почивка всеки ден е важно за предотвратяване на бърнаут.

Ще изградите по-добри връзки на работа

Обядвайте с колегите си или се разхождайте с тях по време на обедната почивка. Не оставайте да обядвате на бюрото си, защото това пречи не само на физическото и психичното ви здраве, но и на социалните ви и професионални връзки.

Повече движение

Колкото по-често ставате от бюрото, толкова повече ще се движите. Раздвижването е от голямо значение за цялостното здраве. Заседналият начин на живот пречи на нормалното кръвообращение, води до задържане на течности, подуване, трупане на тегло и мазнини, влошаване на сърдечносъдовата и нервната функции.

Обядването на бюрото повишава стреса и намалява енергията

Ако станете и се раздвижите по време на обедната си почивка, това ще помогне да намалите стреса на работното място и да повишите енергийните си нива, пише az-jenata.bg. Избягвайте храненето на бюрото всеки ден, защото това ви поставя в омагьосан нездравословен кръг. Правете го, само и единствено когато е неизбежно и трябва да свършите нещо важно. През останалото време отделяйте време за качествена обедна почивка.


Поставете оценка:
Оценка 5 от 1 гласа.


Свързани новини


Напиши коментар:

ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa; нaпиcaни са изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки, което важи и за потребителското име. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, bazar.bg ще бъдат премахнати.

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

  • 1 Варненски Моряк

    8 2 Отговор
    На бюрото не се обядва!на бюрото се прави Секс г-це Найденова:)а иначе приемлив вариант е закуска в леглото!

    Коментиран от #7

  • 2 За да

    5 0 Отговор
    не размиришите помещението на ахчийница !
  • 3 чичо Пешо

    2 0 Отговор
    Тази статия я разпространете из началниците - раята знае и причините, и последиците и не им е необходима.
  • 4 УдоМача

    4 0 Отговор
    "Когато сте на работа невинаги имате време за същинска почивка. Въпреки че обедната ви почивка е нещо, което ви се полага..." - така е с робите, така е!
  • 5 Бърни без аут.

    3 0 Отговор
    Вече не е социализъм, вече няма бюфет -барче, вече няма стол с 3групи менюта за по 1-2-3лв.
  • 6 Ко речи?

    2 1 Отговор
    Защото някой друг преди това може да е оправял колежката върху него.
  • 7 Ахъм!

    3 0 Отговор

    До коментар #1 от "Варненски Моряк":

    Гъца Найденова няма как да го знае, защото вероятно работи хоум офис и нЕма колеги, дето да я уважават,