-
4 неща, които трябва да избягваме, за да намалим риска от рак и инсултСърдечен хирург заяви, че има 4 неща, които избягва, за да има по-здравословен живот - и тяло. Д-р Джереми Лондон, доктор на медицинските науки, за ...22.01.20252 9825 -
Консумацията на червено месо повишава риска от деменцияЧервеното месо отдавна е свързвано с повишен риск от рак и с негативното му влияние върху околната среда заради методите на производство. Сега, ново д ...22.01.20257597 -
Какво да ядем и да пием, докато сме болни и настинали?В сезона на настинките и грипа е по-важно от всякога да обърнем внимание на това как се храним и хидратираме. Правилният избор на храни и напитки може ...21.01.20251 42411 -
Ябълковият оцет наистина ли помага при отслабване? Лекар отговаряЯбълковият оцет често се посочва като средство за подпомагане на отслабването. Някои хора твърдят, че консумацията му преди хранене може да спомогне з ...20.01.20252 1742
Диетолог посочи кои храни предпазват от рак на дебелото черво
-
Периодичното гладуване има 2 ключови ползи за организмаНови доказателства за положителните ефекти на периодичното гладуване (или фастинга) се появиха в научните среди. Според мащабно испанско изследване, п ...16.01.20251 6736 -
Възрастните хора трябва да ядат повече яйцаС напредването на възрастта тялото ни неизбежно се променя. Бръчки, сива коса и болки в ставите са само част от видимите знаци на остаряването. Но зае ...15.01.20252 9106 -
Всичко, което трябва да знаем за фибрите и защо са важни?В света на здравословното хранене често се говори за значението на протеините, въглехидратите и мазнините. Но има един ключов елемент, който често ост ...13.01.20251 3853 -
Лекар посочи кои храни да избягваме през 2025 г.През 2025 година специалистите все по-често призовават да избягваме ултрапреработените храни. Тези продукти съставляват около 60% от ежедневния хранит ...13.01.20251 8088 -
5 полезни свойства на шамфъстъка, заради които го наричат "зелено злато"Шамфъстъкът, познат със своя отличителен зелен цвят и нежен вкус, е нещо повече от вкусно лакомство – той е източник на ценни хранителни веществ ...12.01.20252 7895 -
Кардио или силови тренировки - как да разберем кои са полезни за насМного хора, които се стремят към сваляне на излишни килограми, автоматично избират кардио тренировките като основен метод за постигане на целите си. Д ...12.01.20251 5386 -
Златната подправка: Ползите от скъпоценната куркумаКуркумата – онази ярко жълта подправка, която често асоциираме с екзотичната индийска кухня – е много повече от ароматна добавка към ястия ...12.01.20252 57534 -
7 научно доказани ползи за здравето от ананасаАнанасът не е просто „слънчев“ плод, който може да ви накара да се почувствате празнично. Той има и много ползи за здравето, казва авторка ...08.01.20251 5937 -
6-те най-здравословни напитки след водатаКогато сме жадни, най-добрата напитка е водата. Това е безспорно и всички експерти са съгласни с него. Водата е най-здравословният избор, ако е с добр ...07.01.20253 2898 -
5 „здравословни“ закуски саботират отслабванетоЗакуската отдавна е провъзгласена за „най-важното хранене“ за деня – след дългия нощен пост тялото ни е готово да приеме първите хра ...07.01.20251 4692 -
9 храни, които трябва да ядете, когато сте тревожниТревожността може да се прояви по различни начини – от страх и прекомерно безпокойство до физически симптоми като мускулно напрежение или ускоре ...01.01.20252 5749 -
Следпразничен детокс: Лунна диета за януариПосрещаме новата година с много надежда, че тя ще ни донесе много здраве и късмет. През януари отново имаме хубави поводи да се почерпим. Предстоят чу ...01.01.20251 2762 -
По колко мандарини можем да ядем на денМандарините са не само вкусни, но и изключително здравословни, особено през зимния период. Според Вера Коденцова, професор и главен изследовател в лаб ...26.12.20243 98420 -
Как можем да намалим риска от депресия с кратка разходка?Новаторско изследване разкрива, че увеличаването на броя на ежедневните стъпки може да има значителен ефект върху намаляването на симптомите на де ...26.12.20241 3178 -
Как да се справим с киселините бързо и без лекарстваАко имате постоянни киселини, първото нещо, което трябва да направите, е да се прегледате при кардиолог. Необичайно е, но много често усещанията, коит ...25.12.20245 67631 -
Какво се случва с тялото, ако ядете кисело зеле всеки ден?Киселото зеле е неизменна част от зимното меню на българските домакинства и истински символ на кулинарната традиция. Присъствието му в ястия като сарм ...25.12.20246 02221 -
Д-р Йорданка Господинова пред ФАКТИ: Преяждането по време на Коледа и Нова година е често срещан проблемКоя е Д-р Йорданка Господинова? Д-р Йорданка Господинова е лекар, нутриционист и треньор по здравословно хранене. Става много популярна с програмат ...25.12.20241 2378 -
8 храни, които топят коремните мазниниКоремните мазнини са проблем, който засяга много хора и често е свързан със здравословни рискове като сърдечни заболявания и диабет. Въпреки че няма ч ...20.12.20243 6598 -
7 мита за здравословното хранене, в които не трябва да вярватеНякои съвети за храненето, които се смятат за „здравословни“, всъщност могат да бъдат вредни или контрапродуктивни. Това се случва, ког ...20.12.20242 2100 -
9 храни срещу целулитЦелулитът е често срещан кожен проблем, който засяга милиони жени по света. Той обикновено се появява по бедрата, ханша, корема и дори ръцете. Въпреки ...18.12.20241 75515
Дали ежедневно успяваме да снабдим своя организъм с необходимите количества въглехидрати и белтъци? Дали начинът на живот, който водим, е правилен? Тези и много други въпроси вълнуват голяма част от хората, които държат на своето тяло и се стремят да осигурят правилното функциониране на организма си.
Как да живеем здравословно
Всеки, обичащ себе си човек, се грижи за своя външен вид, което обаче по никакъв начин не бива да пречи на процесите, които протичат в неговия организъм. Всичко това се случва благодарение на режимите, които успяваме да си наложим при храненето и физическата активност, която трябва да направим част от своето ежедневие.
Ако сме сред тези, чиято цел е отслабване, трябва да сме напълно наясно кои са вредните храни, коя диета би била подходяща за нас, на кои упражнения да заложим, за да постигнем очаквания резултат. Идеята е не само да отслабнем, а да го направим правилно, така че да не застрашаваме здравословното си състояние.
За желаещите да правят мускули, вдигането на тежести и употребата на подходящи протеини са гаранция за постигане на прекрасни резултати, но отново всичко това трябва да бъде напълно здравословно. И диетите, и трупането на мускулна маса трябва да бъдат внимателно подбрани, за да не вредят на нашето здравословно състояние.
Какво ще ни разкажат новините за здравословния начин на живот
Водещите новини ни предоставят любопитни факти, свързани със здравословното хранене и подходящите тренировки в зависимост от целта, която се опитваме да постигнем. Само тук треньорите ще споделят с нас всичко за кардио тренировките, които позволяват навлизането на повече кислород в организма, а това спомага за изгарянето на повече калории. Последните новости ще ни информират за вредните храни и напитки, чиято употреба крие рискове за организма. Само в новините можем да разберем какви са ползите от различните чайове и разнообразното хранене, както и от приема на различните плодове и зеленчуци.
Fakti.bg е медията, която ни предоставя актуалните новини от днес във всички направления по света и у нас. Нашият сайт успя бързо да привлече множество читатели и да се превърне в най-четената медия в България. Станете и вие част от тази аудиторията на Fakti, за да следите всички важни новини, които ви засягат. Бъдете информирани по всяко време, без значение къде се намирате.