Психолог съветва как да преодолеем мързела

Мързелът се възприема негативно от обществото. Това психологическо състояние обаче може да крие различни емоционални проблеми. Затова психологът Наталия Плужникова дава ценни съвети как да преодолеем мързела.

Според експерта в процеса на човешката еволюция мързелът е съхранил ресурсите на организма, защото светът е бил несигурен много дълго време. Сред основните задачи са били три основни потребности: да оцелееш, т.е. да избягаш от опасността, да се храниш, т.е. да попълваш силите си, както и да оставиш потомство. Сега хората имат много повече потребности, затова трябва да разбираме мотивите си и да се чувстваме добре, за да решаваме проблемите.

Според експерта мързелът често се бърка с други състояния.

"Нормалната умора води до естественото желание за тишина, бездействие, възстановяване и осъзнаване на това какви още проблеми е време да се решат. Ако сте работили усилено физически или интелектуално, закономерно е да искате да си починете", казва експертът.

Ако вече сте си починали, но не ви се иска да правите нищо отново, това е мързел и трябва да потърсите причината за него.

Има и друго подобно явление - това е отлагането. Под негово влияние хората са добре запознати с това, което трябва да направят, защо трябва да го направят, какви резултати ще донесе, но все още не могат да започнат. Най-често изпълнението на трудни задачи или вземането на трудни решения се отлагат за по-късно. За да се справите с това състояние, експертът препоръчва да разделите големите цели на няколко малки и да се награждавате след приключването на всеки етап.

Важно е да се вземе предвид, че заболявания като диабет, хипотиреоидизъм, ендокринни нарушения, сърдечно-съдови заболявания, чернодробни и чревни заболявания могат да намалят енергийните нива в организма. Тези ситуации определено вече не се отнасят за мързела.

Депресията също може да доведе до намаляване на активността. Често причините за "мързела" могат да бъдат емоционални и психологически трудности на човека, според "Тулската информационна служба".

Нежеланието да се прави каквото и да било може да е свързано със страх от провал или синдром на самозванеца. Той се проявява, когато хората не са сигурни в нивото си на компетентност и поради това отказват да действат.

За да бъдете напълно активни, психологът препоръчва да спазвате редовен график на работа и почивка, да спите достатъчно, да се храните правилно, да избягвате вредните навици и да спортувате. Психологът препоръчва хората да останат активни.