Проучване: По-голямата физическа активност е свързана с по-нисък риск от деменция, депресия и инсулт

Ново проучване показва, че хората, които спортуват умерено или интензивно, може да са по-малко склонни да развият редица здравословни проблеми, включително деменция.

Според предварителните данни, публикувани на 27 февруари, които ще бъдат представени на 77-ата годишна среща на Американската академия по неврология през април, колкото по-активни са хората, толкова по-малка е вероятността да развият деменция, инсулт, тревожност, депресия и нарушения на съня. От друга страна, колкото повече време хората прекарват в седнало положение, толкова по-голяма е вероятността да развият някой от тези здравословни проблеми.

За да направят тези изводи, изследователите са проучили база данни на Обединеното кралство, включваща 73 411 души на средна възраст 56 години. Всички участници са носили акселерометри всеки ден в продължение на 7 дни, за да се измери физическата им активност, колко енергия са изразходвали и колко време са прекарали в седнало или заседнало положение.

Екипът използва метаболитни еквиваленти (МЕТ), за да определи колко енергия са изразходвали участниците. Хората, които не са развили нито едно от гореспоменатите състояния и заболявания, са имали среден дневен разход на енергия при умерена до интензивна физическа активност от 1,22 килоджаула на килограм, в сравнение с 0,85 за хората, развили деменция, 0,95 за тези, развили нарушения на съня, 1,02 за инсулт, 1,08 за депресия и 1,10 за тревожност.

Вероятността за развитие на петте заболявания при хората с умерен до интензивен енергиен разход при физическа активност е била с 14% до 40% по-малка от тази при хората с по-нисък енергиен разход, в зависимост от нивото на активност.

Колкото повече време хората са били в седнало положение, толкова по-висок е бил рискът те да развият някое от заболяванията. Увеличението варирало от 5% до 54% по-високо за хората със заседнал начин на живот в сравнение с по-активните участници.

„Това изследване подчертава ролята на физическата активност и заседналото поведение като фактори, които могат да се променят и които могат да подобрят здравето на мозъка и да намалят честотата на тези заболявания“, казва д-р Джиа-И Ву, автор на изследването и изследовател в Университета Фудан в Шанхай, Китай. ю

„Обещаващо е да се мисли, че насърчаването на хората да правят тези промени в начина си на живот може потенциално да намали тежестта на тези заболявания в бъдеще“, добави тя.