28 Декември, 2020 21:53 7 577 19

Диетата на Антъни Джошуа

  • антъни джошуа-
  • боксьор-
  • диета-
  • хранителен режим-
  • професионален боксьор

Ето как се храни професионален боксьор в тежка категория

Диетата на Антъни Джошуа - 1
Снимка: shutterstock

Антъни Олуафеми Олашени Джошуа, OBE е британски аматьорски и професионален боксьор. Той е двукратен световен шампион в тежка категория във версии Международната боксова федерация, Световната боксова асоциация и Световната боксова организация в тежка категория. Преди това е завоювал титлите на Великобритания и Британската общност в тежка категория.

Наскоро той имаше мач с Кубрат Пулев, в който защити титлите си. Но как се подготвя този спортист за битките си. Джошуа консумира до 5 хиляди калории на ден, за да се поддържа във форма. Ето каква е диетата на професионален боксьор в тежка категория.

A post shared by Anthony Joshua (@anthonyjoshua)

Добре подбраната диета позволява на спортиста да поддържа формата си след изтощителна тренировка.

Ежедневната диета на успешния спортист е разработена от професионални диетолози. Тя е предназначена да гарантира, че боксьорът има достатъчно сила да тренира и възстановява тялото.

Всяка сутрин Антъни яде пет яйца, две пилешки гърди за обяд и пържола за вечеря. Той също така има две закуски през деня. Цялото му меню съчетава точното количество здравословни протеини, въглехидрати и мазнини.

Примерно меню на Антъни Джошуа

Закуска:

Плодове
Овесена каша
Кисело мляко
Мляко
5 яйца
Зеленчуци
Пушена сьомга

Лека закуска:

Електролитна напитка
Протеинов коктейл
Сандвич
Салата

Обяд:

2 пилешки гърди
Сладък картоф
Зеленчуци
Кисело мляко и мед

Вечеря:

Пържола от филе
Пълнозърнест ориз или киноа
Зеленчуци

Вечерна закуска:

Протеинов шейк с бавно освобождаване
Протеинови блокчета.


Поставете оценка:
Оценка 3.8 от 12 гласа.



Напиши коментар:

ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa; нaпиcaни са изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки, което важи и за потребителското име. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, bazar.bg ще бъдат премахнати.

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

  • 1 Софиянец

    77 3 Отговор
    А нашия нагъва бургери от хепи ;)

    Коментиран от #5, #6

  • 2 един от стадото

    37 2 Отговор
    забелязвам яде много кисело мляко. А с тази манджа ние караме двама човека три дена. Само тази електронна напитка пропускаме
  • 3 Хасан

    9 10 Отговор
    Господи, колко е красив!
    Искам го без дрехи под готварската престилка...
  • 4 Пульо

    31 10 Отговор
    Аз ям кифтета и картофки в студентски и почти те победих. Ако си мъж ела на зъбчето, заедно с Кличко, че и на него съм му набрал.
  • 5 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 6 Шуши

    24 4 Отговор

    До коментар #1 от "Софиянец":

    То и Руиз сигурно плюска дюнери, ама е бърз двойно
  • 7 Novus Ordo Seclorum

    23 3 Отговор
    Кобра на шиш му е любимото!

    Коментиран от #16

  • 8 един от стадото

    20 0 Отговор
    ..и що ми се струва, че това е най- интелигентния футбо..пардон боксьор, който съм виждал. Дори даде шанс на някой, но остана не разбран..
  • 9 Зарзават

    24 2 Отговор
    А нашия пие собоески в чалготеката цела нощ и сабале на Мимас набива дюнера
  • 10 22222

    12 1 Отговор
    Така пееха А,А,Антъни Джошуа и така нататък БРАВО НА НЕГО СЪБОРИ чувала .
  • 11 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 12 Хан Аспарух

    9 9 Отговор
    Аз толкова ям без да тренирам-пикльо мамин
  • 13 смешника

    11 2 Отговор
    на белмекен нашия лапал сьомга, ама на аванта , най сладко .....
  • 14 Хуян Мадурян

    18 7 Отговор
    Кьсмет извади с ковида на Кобрата,инак не се знаеше!!!
  • 15 ААА

    14 5 Отговор
    ЗАБРАВИХА ЗА ОБАЧЕ ЗА ХИМИЯТА, ДА КАЖАТ КВО ГЪЛТА .ХАХАХАХА
  • 16 Опулев

    2 1 Отговор

    До коментар #7 от "Novus Ordo Seclorum":

    Мдa, дaже имaше кулинaрен клип. кaк cе готви Кобрa
  • 17 Коврат Нулев

    3 1 Отговор
    Я пък маам кебапчета на преко цели и апчета за глад (кифтета), бял ляб, червено вино и чесън за десерт. И без малко да го бия тоя боядисания.. И не е мъж тоя, не иска пак да взема голяма пара..
  • 18 Кънчо Путкодеров

    2 1 Отговор
    Нашия смешник нали щеше да го води на Белмекен на зъбчето, след като го бие...
  • 19 Инспектор Мадуро

    1 1 Отговор
    Храни се само с бели патки.