Антъни Олуафеми Олашени Джошуа, OBE е британски аматьорски и професионален боксьор. Той е двукратен световен шампион в тежка категория във версии Международната боксова федерация, Световната боксова асоциация и Световната боксова организация в тежка категория. Преди това е завоювал титлите на Великобритания и Британската общност в тежка категория.
Наскоро той имаше мач с Кубрат Пулев, в който защити титлите си. Но как се подготвя този спортист за битките си. Джошуа консумира до 5 хиляди калории на ден, за да се поддържа във форма. Ето каква е диетата на професионален боксьор в тежка категория.
Добре подбраната диета позволява на спортиста да поддържа формата си след изтощителна тренировка.
Ежедневната диета на успешния спортист е разработена от професионални диетолози. Тя е предназначена да гарантира, че боксьорът има достатъчно сила да тренира и възстановява тялото.
Всяка сутрин Антъни яде пет яйца, две пилешки гърди за обяд и пържола за вечеря. Той също така има две закуски през деня. Цялото му меню съчетава точното количество здравословни протеини, въглехидрати и мазнини.
Примерно меню на Антъни Джошуа
Закуска:
Плодове
Овесена каша
Кисело мляко
Мляко
5 яйца
Зеленчуци
Пушена сьомга
Лека закуска:
Електролитна напитка
Протеинов коктейл
Сандвич
Салата
Обяд:
2 пилешки гърди
Сладък картоф
Зеленчуци
Кисело мляко и мед
Вечеря:
Пържола от филе
Пълнозърнест ориз или киноа
Зеленчуци
Вечерна закуска:
Протеинов шейк с бавно освобождаване
Протеинови блокчета.
Напиши коментар:
КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА
1 Софиянец
Коментиран от #5, #6
22:00 28.12.2020
2 един от стадото
22:03 28.12.2020
3 Хасан
Искам го без дрехи под готварската престилка...
22:17 28.12.2020
4 Пульо
22:23 28.12.2020
5 Този коментар е премахнат от модератор.
6 Шуши
До коментар #1 от "Софиянец":
То и Руиз сигурно плюска дюнери, ама е бърз двойно22:31 28.12.2020
7 Novus Ordo Seclorum
Коментиран от #16
22:31 28.12.2020
8 един от стадото
22:36 28.12.2020
9 Зарзават
22:53 28.12.2020
10 22222
23:00 28.12.2020
11 Този коментар е премахнат от модератор.
12 Хан Аспарух
23:27 28.12.2020
13 смешника
00:24 29.12.2020
14 Хуян Мадурян
00:39 29.12.2020
15 ААА
01:43 29.12.2020
16 Опулев
До коментар #7 от "Novus Ordo Seclorum":
Мдa, дaже имaше кулинaрен клип. кaк cе готви Кобрa04:13 29.12.2020
17 Коврат Нулев
08:29 29.12.2020
18 Кънчо Путкодеров
12:54 29.12.2020
19 Инспектор Мадуро
20:58 29.12.2020