Внимавайте с минералната вода

Със затоплянето на времето минералните води стават все по-популярни, но не всички са толкова безопасни за здравето ни. Как да утолим жаждата си правилно, обясни диетологът Сергей Обложко, цитиран от РИА Новости.

В жегата в човешкото тяло е възможно нарушение на водно-електролитния баланс. Можете да го възстановите с помощта на минерална вода, но не всяка минерална вода е подходяща за честа употреба, предупреди лекарят. Той обясни, че по света е обичайно минералните води да се разделят на трапезни и лечебно-профилактични. Последните трябва да се консумират по препоръка на специалист и само в определени дози, в противен случай вместо полза те ще нанесат вреда.

“Лечебните води с високо съдържание на минерали трябва да се пият само по съвет на лекар. Трябва да обърнете внимание на това, тъй като минералната вода може да бъде с много различен химически състав. Има минерални води, които в големи количества могат да навредят на здравето ви. Може да се стигне до болки в червата, неочаквано разстройство или нарушение на водно-електролитния баланс в тялото”, каза той.

Трапезните минерални води са подходящи за ежедневна употреба, но не е препоръчително напълно да се премине изцяло към тях и да се откажем от обикновена питейна вода, отбеляза диетологът.

“Трапезната минерална вода попълва недостига на електролити и ви позволява по-добре да утолите жаждата си. Но минералната вода не замества обикновената питейна вода напълно, защото се абсорбира от червата по различен начин. Не е нужно да преминавате напълно към минерална вода, за да утолите жаждата си”, съветва Обложко.