Никога не приемайте тези 2 витамина заедно

В стремежа си да подобрим здравословното си състояние често приемаме хранителни добавки и витамини, без предварително да се консултираме с лекар. Но това може сериозно да навреди на здравето ни.

Приемането на някои популярни добавки заедно с витамин В12 може не само да попречи на лечението, но и да доведе до остър дефицит на този витамин.

Д-р Крис Ейри отбелязва, че някои изследвания показват, че приемането на добавки за повишаване на имунитета, по-специално витамин С, заедно с витамин В12, може да причини проблеми.

Този витамин играе важна роля в производството на червени кръвни клетки и правилното функциониране на нашата нервна система. Дефицитът му може да доведе до влошаване на състоянието на нервната система и да повлияе на функцията на червените кръвни клетки.

Смята се, че приемът на витамин С разгражда витамин В12, като по този начин намалява усвояването му.

Как да разберем дали имаме дефицит на витамин В12?

Дефицитът на витамин В12 може да причини широк спектър от симптоми.

Най-често те се изразяват в рани в устата и намалена работоспособност, бледожълт тен на кожата и депресия.

Д-р Ейри съветва всеки, който приема добавки с витамин В12 и витамин С, да ги пие с интервал от два часа между двата препарата. По този начин запасите от витамин В12 ще се увеличат и ще се намалят симптомите на неговия дефицит.

Единствено кръвен тест може да определи наличието на недостиг на този витамин.

Важно: Статията е с информативен характер и предоставената в нея информация не може да замести консултацията с лекар, да се използва за поставянето на диагноза и назначаването на лечение! При наличието на проблем се консултирайте със специалист.