Време за равносметка: Какво да правите, ако не сте постигнали нищо през годината?

Понякога в края на годината хората не успяват да постигнат всичко, за което са мечтали в новогодишната нощ. Неизпълнените планове са натоварващи и пораждат чувство на неудовлетвореност, пише dariknews.bg. Психотерапевтът Алексей Вилков даде ценни съвети как да обобщимте резултатите от годината и да не се разстройвате, ако изглежда, че не сте постигнали нищо.

Според експерта, за да обобщите правилно годината и да не се тревожите за неуспехи, трябва да направите списък с малки постижения.

„В края на краищата малките победи в крайна сметка формират голям успех и с течение на времето прерастват в нещо повече. Освен това, ако някаква задача вече е започната тази година, но не може да бъде завършена по редица причини, през следващата година човек ще има по-голям шанс да реализира плановете си. Тоест трябва да си кажем, че първите стъпки към тази цел вече са направени, което вече е много добре“, обясни Вилков.

Също така е общоприето, че изминаващата година е не само време за обобщаване на положителните резултати, но и напомняне, че несгодите и пораженията остават в миналото. Тази мисъл ви позволява да изгладите чувствата поради неуспехи, смята експертът.

„Важно е човек да завърши годината с увереност, че всичко лошо е изоставено, за да гледа по-позитивно на следващата година, да извлича положителни емоции и да се мотивира за постигане на нови цели“, казва психиатърът. Изпълнението на поставените планове до голяма степен зависи от настроението на човека. Специалистът назова идеалния компонент за постигане както на нови планове, така и на тези, които не са могли да бъдат постигнати през изминалата година:

• Позитивна перспектива;
• Силна мотивация;
• Фокусирайте върху малките победи.