5 неусетни начина, по които саботираме връзката си

Здравата връзка се гради върху няколко ключови елемента – добра комуникация, честност, доверие и взаимно уважение. Понякога обаче, без да осъзнаваме, ние правим неща, които подкопават тези основи. Според терапевта по взаимоотношения Кастури М., това са т.нар. „тихи саботьори“.

В свой пост в Instagram тя посочва пет от най-често срещаните скрити причини за раздяла и ни приканва да се запитаме: „Осъзнаваме ли как действаме в нашата връзка?“

1. Пренебрегване на дребните жестове на признателност

Често, когато сме отдавна заедно, казването на едно простичко „благодаря“, даването на комплименти или редовното показване на нежност може да ни се стори незначително. Според Кастури обаче, именно тези жестове са ключови за поддържане на силна емоционална връзка. Ако те започнат да изчезват или стават все по-редки, единият или двамата партньори могат да се почувстват недооценени, което бавно разрушава техния емоционален комфорт.

2. Неизяснени конфликти

Скандалите и различията са нещо естествено във всяка връзка. Проблем възниква, когато тези конфликти се замитат под килима и така постепенно се превръщат в по-сериозни недоразумения. Избягването на трудни разговори или отказът да се говори открито за стаеното недоволство може да доведе до натрупване на напрежение и да направи връзката по-нестабилна.

3. Пасивно-агресивно поведение

Здравата комуникация изисква искреност и откровено споделяне на негативните емоции. Когато тези чувства се изразяват мълчаливо или по заобиколен начин – чрез сарказъм, прикрити обиди или „комплименти с остър връх“ – това често води до объркване и нараняване у отсрещната страна. По думите на Кастури, на пръв поглед безобидните забележки могат да разклатят доверието и да попречат на откровения разговор.

4. Липса на подкрепа

Дори и да не говорим често за това, отсъствието на взаимна подкрепа е сред най-силните „тихи саботьори“. Когато партньорите не се подкрепят активно в целите, мечтите и амбициите си, неизбежно се появяват чувства на изолация, несигурност и недоволство. Такава липса на подкрепа може да приеме много форми – от незаинтересованост към плановете на другия, през липса на окуражаване, до отсъствие в трудните моменти. Резултатът е усещане за отчуждение и недооцененост, водещо до все по-дълбоко емоционално раздалечаване.

5. Постоянно поставяне на личните нужди над тези на връзката

В една здрава връзка и двамата партньори умеят да балансират между личните си желания и потребностите на двойката. Това означава компромиси, жертви и решения, които понякога се вземат в полза на общото благо. Когато обаче единият или и двамата редовно пренебрегват ефекта от изборите си върху връзката, се създава усещане за дисбаланс и недоволство.

Как да се справим?

Най-добрият начин да избегнем тези „тихи саботьори“ е, на първо място, да ги разпознаем и да поемем отговорност за тяхното влияние. Така можем да направим необходимите стъпки – да разговаряме открито, да проявяваме емпатия и да показваме признателност един към друг. Защото, както отбелязва Кастури, „истински добрата връзка изисква осъзнато присъствие и грижа към другия“.