11 Август, 2024 14:42 1 556 4

Средиземноморската диета е ефективна и срещу стрес

  • средиземноморска диета-
  • здравословно хранене-
  • здравословен живот-
  • стрес-
  • спокойствие

Учени откриха поредна полза от средиземноморската диета

Средиземноморската диета е ефективна и срещу стрес - 1
Снимка: Shutterstock

Изследователи от университета на Бингамтън, САЩ, са установили, че спазването на Средиземноморската диета укрепва психиката и помага за намаляване на нивата на стрес, пише сп. "Нютришън енд хелт".

Изследването е обхванало 1500 души. Авторите му внимателно са проучили хранителния режим на участниците и са оценили нивата им на стрес със специални психологически въпросници. Получените данни след това са били анализирани с помощта на модел за машинно обучение, пише БТА.

Оказало се, че изследваните лица, които са се придържали към Средиземноморската диета, имат по-ниски нива на стрес.

Специалистите напомнят, че този хранителен режим включва консумацията на здравословни мазнини от зехтина, ядките, рибата и сиренето, антиоксиданти от зеленчуците и плодовете, протеини и фибри.

Резултатите показват също, че при привържениците на така наречената "западна" диета, които консумират много сладки, солени и мазни храни, по-често се отчита висок психоемоционален стрес.


Поставете оценка:
Оценка 5 от 1 гласа.


Свързани новини


Напиши коментар:

ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa; нaпиcaни са изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки, което важи и за потребителското име. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, bazar.bg ще бъдат премахнати.

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

  • 1 Глупастьй

    2 6 Отговор
    Италианците ядат тесто като никои други !
  • 2 Град Козлодуй

    2 2 Отговор
    Благодаря
  • 3 Механик

    6 2 Отговор
    Средиземноморкста може да е ефективна против стрес, стига да не ходиш ти да пазаруваш продуктите.
    Ако минеш през касата, не стрес ще получиш ами може и направо инсулт да те тресне.
  • 4 Име

    1 1 Отговор
    Ако правите дълъг преход, лека закуска яйца, домат, по пътя смокини, накрая чай, лек обяд печена царевица. Планинска вода. После ще видим на гарата.