Как да се справим с екземите и алергиите през зимата

Традиционно свързваме зимата с топли напитки и уютни дрехи, но за тези, които страдат от екзема, сезонът може да бъде изпитание. Студеният въздух навън, съчетан с топлината на закрито, може да доведе до изсушаване и раздразнение на кожата, като премахне естествената ѝ влага.

Според д-р Рупам Гангуруде, дерматолог и експерт по кожни заболявания в Насик, алергичните реакции също се засилват през зимата заради излагането на домашни алергени като акари и плесени, които процъфтяват в затворени и топли пространства. „Добавете към това носенето на тежки вълнени или синтетични дрехи, които могат да дразнят чувствителната кожа, и проблемът се задълбочава“, допълва тя.

Нека разгледаме няколко начина за управление на симптомите и поддържане на здравето на кожата през зимата.

Основните симптоми на екзема и алергии през зимата

Д-р Гангуруде обяснява, че основните симптоми на екзема включват зачервени, сърбящи и възпалени участъци от кожата, често придружени от сухота и лющене. Алергиите могат да предизвикат обриви, сърбеж и в някои случаи копривна треска или подуване. Зимата е сезон, в който тези симптоми се засилват, затова грижата за кожата е от изключително значение.

Как да се справим с екземата през зимата

• 1. Хидратиране на кожата: Най-важната стъпка в борбата с екземата е редовното хидратиране. Вместо лосиони, изберете мазила или плътни кремове, които съдържат серамиди, хиалуронова киселина и масло от ший. Те са по-ефективни в запазването на влагата и възстановяването на кожната бариера.
• 2. Ограничете горещите душове: Макар че горещите душове са изкушаващи през студените дни, те могат да влошат сухотата и дразненето на кожата. Използвайте хладка вода и се къпете за кратко – максимум 10 минути.
• 3. Използвайте нежни почистващи средства: Сапуни и почистващи продукти с агресивни химикали или аромати могат да дразнят кожата. Изберете хипоалергенни, с pH-балансирани продукти, които почистват, без да изсушават.
• 4. Използвайте овлажнител за въздуха в дома: Отоплителните системи изсушават въздуха в помещенията, затова овлажнителят може да бъде вашият най-добър приятел. Поддържайте нивото на влажност между 40% и 60%, за да предпазите кожата от изсушаване.
• 5. Носете меки и дишащи материи: Избягвайте директен контакт с вълна или груби тъкани, които могат да раздразнят кожата. Избирайте дрехи от памук или други меки и дишащи материи и обличайте няколко слоя, за да останете топли, без да прегрявате.

Как да се преборим с алергиите през зимата

• 1. Поддържайте дома си свободен от алергени: Използвайте прахосмукачка с HEPA филтър, за да намалите акарите и животинските алергени. Перете спалното бельо в гореща вода и използвайте калъфи против алергени за матраците и възглавниците.
• 2. Контрол на растежа на плесен: Плесените процъфтяват във влажни среди. Проветрявайте редовно помещенията и използвайте разтвори с лека белина за почистване на места, склонни към плесен, като бани и мазета.
• 3. Минимизирайте контактa с алергени и укрепете имунитета: Опитайте се да избягвате известните алергени – това може да включва определени храни, животинска козина или специфични тъкани. Пийте достатъчно вода за поддържане на здрава кожа и включете в диетата си храни, богати на витамини и антиоксиданти, като цитрусови плодове, спанак, бадеми и кисело мляко.

Когато симптомите не отшумяват

Ако въпреки тези мерки симптомите продължават или се влошават, консултирайте се с дерматолог, който ще изготви персонализиран план за лечение според нуждите ви.

Зимата не трябва да бъде сезон на страдание за кожата ви. С правилния подход и грижа можете да запазите кожата си здрава и защитена, дори в най-студените дни.