Кои храни за кои органи са полезни?

24 Февруари, 2025 16:19 2 150 9

  • здравословно хранене-
  • органи-
  • здраве

Начинът ни на хранене допринася за доброто функциониране на тялото ни

Кои храни за кои органи са полезни? - 1
Снимка: Shutterstock

Какви полезни храни консумирате всеки ден за добро здраве? Можете ли да изброите поне 5? Начинът ни на хранене, особено ако той съставлява повече полезни храни и напитки, допринася за доброто функциониране на системата, наречена човешко тяло, пише az-jenata.bg.

За белите дробове – чесън, грах, куркума, ананас, зеле кейл.

За сърцето – червено цвекло, орехи, сьомга, къпини, нар.

За бъбреците – червени боровинки, диня, магданоз, сини боровинки, тиква.

За черния дроб – брюкселско зеле, червено цвекло, глухарче, чесън, грозде.

За мозъка – сини боровинки, яйца, орехи, сьомга, тиквени семки.

За очите – моркови, годжи бери, къпини, яйца, черна боровинка.

За кожата – авокадо, сладък картоф, краставици, домати.

За респираторното здраве – джинджифил, чесън, мента, мед.

За ставите – костен бульон, бадеми, сардини, спанак, горски плодове.

За червата – джинджифил, кимчи, кисело зеле, папая.

За панкреаса – сладки картофи, череши, кисело мляко, пюре от ябълки.

За лимфната система – чесън, куркума, джинджифил, горски плодове, кориандър, сьомга.

За матката – червено цвекло, цитруси, горски плодове, авокадо, бадеми, сладки картофи.

За щитовидната жлеза – морски дарове, бразилски орех, стриди, сьомга, яйца, спанак.

За надбъбречните жлези – костен бульон, авокадо, портокали, бадеми, манголд.

За кръвоносната система – червено цвекло, нар, чесън, листни зеленчуци.

За зъбите – млечни храни, моркови, червени боровинки, ядки, ябълки.

За простатата – домати, тиквени семки, куркума, карфиол.

За нервната система – тъмен шоколад, орехи, сьомга, спанак, горски плодове.

За мускулите – риба, говеждо месо, яйца, куркума, сини боровинки.


Поставете оценка:
Оценка 3.7 от 6 гласа.


Подобни новини


Напиши коментар:

ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa; нaпиcaни са изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки, което важи и за потребителското име. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, bazar.bg ще бъдат премахнати.

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

  • 1 Хосъ

    3 0 Отговор
    Да бе и се почва това е полезно за онова ама дразни другото…
  • 2 n√Варна

    8 0 Отговор
    Бактън от тази сьомга!
    Кой-къде свари под път и над път я включва във всякакви препоръки или рецепти – като че ли вносителят на сьомгата постоянно плаща за редовното споменаване на рибата му!
    Сьомгата, дето я продават в България, е от ферми и много се различава от истинската.

    Коментиран от #5

  • 3 Град Козлодуй

    6 0 Отговор
    У плодовата ракия ги има всичките полезни съставки.
  • 4 ИМПЕРИАЛИСТ

    1 0 Отговор
    Как така без боб и свинско с кисело зеле?
  • 5 дядо поп

    3 1 Отговор

    До коментар #2 от "n√Варна":

    Преди един ден точно "Факти" писаха , че скумрията и херингата съдържали най много Омега –3. Сега пак я предлагат тази сьомга. Сьомгата не е риба за промишлен риболов. На времето , в "Океански риболов" хващахме по някоя дива сьомга като прилов , но на кораба имаше представител на щатите и всяка жива или мъртва сьомга се връщаше във водата , също и омарите. Тогава (1973 до 1993 г.) тези където я препоръчват тази сьомга не са били родени. А , в България освен хората от риболова почти никой друг не само не беше я виждал тази риба , ами и не беше чувал за нея. Продават и истинска дива сьомга но не и в България и е 80 – 100 евро , който иска да си купи!

    Коментиран от #6, #7

  • 6 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 7 Не най-много

    2 0 Отговор

    До коментар #5 от "дядо поп":

    Но доста.
    В орехите също има почти толкова омега 3, колкото е скумрията, на 200 калории.
  • 8 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 9 Бай Хой

    0 0 Отговор
    Е, не разбрах, за 6utkata кои са най полезни.