Вижте дневното меню на Джей Ло за супер фитнес тяло

Вече трето десетилетие Дженифър Лопес впечатлява феновете си с уникалната си физическа форма. На сцената, на малкия и големия екран. Сега красавицата издава дневния си режим на хранене.

Наскоро Джен публикува снимка, на която позира с големи релефни мускули и написа:

"Чувствам се като Суперуоман. Никога не съм била в по-добра форма през живота си!"

View this post on Instagram

Feeling like superwoman after the show tonight! When I started this run I thought omg 15 shows in 27 days that’s a lot... but I made a promise to myself that instead of letting it wear me down I would be even stronger at the end of it...I will work out and be in the best shape of my life... There were moments I was tired and there was travel and I had to fit in my workouts where I could... but here we are with only 3 shows left!! And I am having so many emotions but mostly just feeling strong, happy and grateful!!! #allihavefinal15 #3showstogo #we’renotdoneyet #letsgoooo #makepromisestoyourselfandkeepthem @phvegas

A post shared by Jennifer Lopez (@jlo) on Sep 26, 2018 at 2:40am PDT

Явно певицата редовно посещава фитнеса и се е заела доста сериозно с трупането на мускули. Но стегнатите ръце и релефният корем на Лопес не се дължат само на тренировките, пише dir.bg. Тя следва специален хранителен режим. Ето какъв:

Закуска:

Джей Ло започва деня си с проетинов шейк от собствената си фитнес марка. Той снабдява тялото й с 90 килокалории, съдържа засищащи белтъчини, фибри, въглехидрати, витамини и минерали. Тази комбинация дава енергия на певицата и раздвижва обмяната на веществата. Питието си Лопес забърква с вода или мляко от киноа.

Тя не се лишава от чашата си кафе, но без кофеин.

През уикенда нещата се променят. Джен и децата й си правят гала закуска с палачинки, плодове и сьомга.

View this post on Instagram

Happy Saturday!! Good morning everyone!!! #breakfastinbed #meandmycoconuts #thatsemmesheadundertheblanket #lifeisgoodtoday

A post shared by Jennifer Lopez (@jlo) on Oct 21, 2017 at 9:42am PDT

Обяд:

За обяд Лопес хапва задушена сьомга с голяма порция зеленчуци. Това ястие засища и е много полезно. Сьомгата е страхотен източник на висококачествени белтъчини и полезни мазнини, които раздвижват метаболизма.

Дженифър предпочита набързо задушени броколи, чушки и тиквички с капка зехтин за по-добро усвояване на витамините.

Вечеря:

Актрисата се опитва да вечеря заедно с близнаците си Ема и Макс винаги, когато е възможно. На масата обикновено слага гарнитура с киноа и месо - обикновено свинско или пилешко по пуерториканска рецепта.