16 Март, 2019 18:39 35 319 13

Кога трябва да пием кафето си сутрин, за да не увредим черния дроб

  • кафе-
  • сутрин-
  • време-
  • напитка-
  • черен дроб-
  • полезно-
  • здравословно-
  • здраве

Диетоложка обясни кога е перфектното време за пиене на кафе и защо

Кога трябва да пием кафето си сутрин, за да не увредим черния дроб - 1
Снимки: Shutterstock

За ползите и вредите от кафето може да се говори много. Повечето хора по света започват деня си като по традиция с чаша ароматно и силно кафе. Кафето ни зарежда и ни позволява да имаме повече енергия и да сме по-пълноценни през деня.

Джесика Сепел, сертифициран диетолог от Австралия, обаче предупреждава, че неправилната консумация на кафе може да доведе до висок риск от наднормено тегло и увреждане на черния дроб. Освен това учените са доказали, че твърде много кофеин е вреден за тялото.

Експертът препоръчва да се консумира само една чаша кафе дневно и то задължително преди 10 часа сутрин.

„Консумирането на твърде много кофеин може да доведе до повишаване на нивата на кортизола и адреналина, което може да предизвика допълнителни хормонални проблеми, в допълнение към увеличаване на теглото“, споделя в блога си диетологът.

Джесика е на мнение, че пиенето на чаша кафе всеки ден по обяд може сериозно да повлияе на качеството и продължителността на съня и желанието за захар.

По-големият проблем обаче не е самата напитка, а добавките към нея - сметана, захар, подсладители. Единственото изключение от напитките, които се сервират в кафетата, е обикновеното черно еспресо.

Пълното отказване от кафето не си струва. Най-важното нещо е да се спазва мярката. Самата Джесика предпочита да започне деня си с чаша топла вода и лимон, за да забърза метаболизма и едва след това около 9 часа да изпие чаша еспресо с малко количество бадемово мляко.

Но от следобедното кафе трябва да се откажете, защото кофеинът се задържа дълго време в тялото и усложнява процеса на заспиване.

Кога трябва да пием кафето си сутрин, за да не увредим черния дроб


Поставете оценка:
Оценка от 0 гласа.



Напиши коментар:

ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa; нaпиcaни са изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки, което важи и за потребителското име. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, bazar.bg ще бъдат премахнати.

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

  • 1 Мосак фонсека

    30 3 Отговор
    Веднага след уискито ,за да замаже спиртния дъх.

    Коментиран от #8

  • 2 Венци

    30 4 Отговор
    Те за това италианците са дебели и недоспали.....
  • 3 Алфа Ромео

    27 6 Отговор
    Ала-бала глупости...
  • 4 Моамар

    8 9 Отговор
    КАФЕТО УВРЕЖДА ЧЕРНИЯ ДРОБ АКО СЕ ПИЕ СЛЕДОБЯД - Всъщност не го уврежда ами го кара да работи и той се скапва от преумора. Физическата или тежка дейност трябва да се върши сутрин - до обед, следобедите без кафе и по-лекички мероприятия. Аз пия 2 кафета - първото между 8-9 часа, второто между 10-11,30 часа след това става вредно за черния дроб, дори да пием алкохол той не преустановява работата на Ч.Д. , тоест не може да махне ефекта от кафето, въпреки че в главата вече него усещаме
  • 5 Голям прос

    17 4 Отговор
    Аз си смуча ракийца надвечер. Кафето го пия както казва диетоложката , като ми се припие
  • 6 Сашо

    20 5 Отговор
    Цял живот пия кафе на гладно по няколко чаши и нищо ми няма даже мога и да спя после след него.
  • 7 Те, австралийците,

    26 6 Отговор
    Са страхотни експерти по кафето ще знаете!!! Тя тая, специалистката, го пиела нейното с бадемово мляко!!! Ама иначе акъл дава! На нас, дето го пием от няколкостотин години!!! Англо-саксонски нещастници, жалки!!!
  • 8 Експерта

    7 1 Отговор

    До коментар #1 от "Мосак фонсека":

    студено кафе с захар преди секс,става еуфория

    Коментиран от #10

  • 9 нервен

    20 3 Отговор
    А кога се пие ,чаша студена вода? Няма ли някой капацитет да обясни.

    Коментиран от #11

  • 10 Голям прос

    11 2 Отговор

    До коментар #8 от "Експерта":

    Сложи му мед и гледай тогава. Ставаш желЬезен.
  • 11 още по нервен

    4 2 Отговор

    До коментар #9 от "нервен":

    Ами, ние си я пием от доста години! И като гледам, на къде вървят нещата ....
  • 12 Васко Джибрата

    3 2 Отговор
    Кафето си го пийвам с водка....за неутрализация та му! ))))

    Коментиран от #13

  • 13 Местим

    3 1 Отговор

    До коментар #12 от "Васко Джибрата":

    Престъпник ! А бадемовото мляко кога бе ?!