За ползите и вредите от кафето може да се говори много. Повечето хора по света започват деня си като по традиция с чаша ароматно и силно кафе. Кафето ни зарежда и ни позволява да имаме повече енергия и да сме по-пълноценни през деня.
Джесика Сепел, сертифициран диетолог от Австралия, обаче предупреждава, че неправилната консумация на кафе може да доведе до висок риск от наднормено тегло и увреждане на черния дроб. Освен това учените са доказали, че твърде много кофеин е вреден за тялото.
Експертът препоръчва да се консумира само една чаша кафе дневно и то задължително преди 10 часа сутрин.
„Консумирането на твърде много кофеин може да доведе до повишаване на нивата на кортизола и адреналина, което може да предизвика допълнителни хормонални проблеми, в допълнение към увеличаване на теглото“, споделя в блога си диетологът.
Джесика е на мнение, че пиенето на чаша кафе всеки ден по обяд може сериозно да повлияе на качеството и продължителността на съня и желанието за захар.
По-големият проблем обаче не е самата напитка, а добавките към нея - сметана, захар, подсладители. Единственото изключение от напитките, които се сервират в кафетата, е обикновеното черно еспресо.
Пълното отказване от кафето не си струва. Най-важното нещо е да се спазва мярката. Самата Джесика предпочита да започне деня си с чаша топла вода и лимон, за да забърза метаболизма и едва след това около 9 часа да изпие чаша еспресо с малко количество бадемово мляко.
Но от следобедното кафе трябва да се откажете, защото кофеинът се задържа дълго време в тялото и усложнява процеса на заспиване.
Напиши коментар:
КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА
1 Мосак фонсека
Коментиран от #8
18:48 16.03.2019
2 Венци
19:00 16.03.2019
3 Алфа Ромео
19:49 16.03.2019
4 Моамар
20:52 16.03.2019
5 Голям прос
22:16 16.03.2019
6 Сашо
22:39 16.03.2019
7 Те, австралийците,
00:06 17.03.2019
8 Експерта
До коментар #1 от "Мосак фонсека":
студено кафе с захар преди секс,става еуфорияКоментиран от #10
05:17 17.03.2019
9 нервен
Коментиран от #11
07:37 17.03.2019
10 Голям прос
До коментар #8 от "Експерта":
Сложи му мед и гледай тогава. Ставаш желЬезен.08:32 17.03.2019
11 още по нервен
До коментар #9 от "нервен":
Ами, ние си я пием от доста години! И като гледам, на къде вървят нещата ....09:32 17.03.2019
12 Васко Джибрата
Коментиран от #13
06:57 18.03.2019
13 Местим
До коментар #12 от "Васко Джибрата":
Престъпник ! А бадемовото мляко кога бе ?!12:42 18.03.2019