Олимпийски лекоатлет, европейски златен медалист и най-бързата българска състезателка по бягане – Ивет Лалова-Колио е същинско #момичебос (#girlboss). На 37 години спринтьорката, която тази година представи България на Олимпиадата в Токио, изглежда по-добре от всякога, предава каналът на Ралица Петровa във vbox7.
В Instagram профила си тя споделя съветите си за перфектна форма, които включват всичко от спорт до правилно хранене и позитивно мислене. Ето кои са тайните на Ивет, които можем да приложим и ние в живота си:
Не се отказвай
Спортът изисква постоянство: това важи както за олимпийските лекоатлети, така и за тези от нас, които просто искат да влязат във форма. Ето защо упоритостта е основно оръжие в арсенала на Ивет. За българката Токио е пета поредна олимпиада, а поради COVID-19 пандемията подготовката за игрите трае много по-дълго от очакваното. В Instagram състезателката редовно споделя кадри от тренировъчния процес с хаштага #roadtotokyo (пътят към Токио – бел. прев.). “Тренировките са като строенето на пясъчен замък,” пише тя. “Може да не виждаме всички отделни зрънца пясък, но те са важни за крайния резултат”.
Яж омега-3 мастни киселини
Ивет знае, че добрата форма започва отвътре навън и затова залага на полезните омега-3 мастни киселини: “Омега-3 е семейство киселини, които играят ключова роля за здравето и добрата ни форма,” пише тя в Instagram. Състезателката ни съветва да ядем богата на мазнини риба, за да се снабдим с тях. “Който не обича риба, трябва да наблегне на храни като чия и орехи или да си ги набави чрез хранителни добавки,” заключава тя.
Намери своята общност
Освен упорита работа зад успеха на Ивет стои цял отбор от поддръжници: нейните треньори, фенове и, разбира сe, съпругът ѝ. Състезателката е омъжена за италианския спортист Симоне Колио и редовно споделя снимки с него. “Беше трудна седмица, но едно нещо остава неизменно – подкрепата на съпруга ми!” пише тя под публикация в Instagram. Правилната общност от хора, които ни мотивират, е ключова не само за олимпийските атлети, но и за всички нас. Ако искаш да направиш тренировките и здравословното хранене по-приятни, си намери приятели, които споделят същите интереси: така можете да си обменяте идеи, да спортувате заедно и взаимно да се окуражавате.
Намали стреса
Добрата форма не е въпрос само на тренировки и здравословна храна, а и на цялостен физически баланс. Ивет изглежда знае това и гледа да избягва излишното напрежение: “Стресът е най-големият враг на резултатите по време на състезание,” пише тя под своя снимка. “Той може да повлияе на всичко – от стареенето на кожата до хроничните възпаления, ефективността на мускулите и сърдечното здраве.” Как бори състезателката притеснението и неприятните мисли? Ако се вярва на Instagram профила ѝ – с холистичен подход. Ивет се старае да прекарва време на открито, да почива достатъчно и да взима подходящи хранителни добавки. И най-важното – да се усмихва често!
Обичай себе си
Амбицията е важна част от кариерата на един спортист, но не бива да превзема целия му живот. Ивет изглежда разбира това: “Прекарали сте години в самокритика и не сте постигнали желания резултат,” пише тя в Instagram. “Пробвайте да заобичате себе си и вижте какво ще се случи.” Колкото и упорито да тренираме, целта – била тя златен медал или по-стегнато дупе, понякога ще ни се изплъзва. Това не е повод да се отказваме, а просто да опитаме отново. А и в края на краищата дори най-добрата наша версия няма да е съвършена. Нека се приемем такива, каквито сме, сега!
Напиши коментар:
КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА
1 7526
13:59 19.08.2021
2 Раданч Татлъту
14:00 19.08.2021
3 Този коментар е премахнат от модератор.
4 NikNay
Коментиран от #6, #10
14:01 19.08.2021
5 Фен
14:02 19.08.2021
6 Ти си
До коментар #4 от "NikNay":
Или са на закачалката в гардероба или са се свили от прането .14:03 19.08.2021
7 777
14:06 19.08.2021
8 Този коментар е премахнат от модератор.
9 Наску диаманда
14:16 19.08.2021
10 Абе
До коментар #4 от "NikNay":
Що се отнася за цици,Батето разправяше,че Стефка Костадинова си ги била забравила при него.Или сутиена,май беше...14:16 19.08.2021
11 Дон Франко Де Ла Бранко Барезе
Коментиран от #12
14:31 19.08.2021
12 Ха ха ха🤣
До коментар #11 от "Дон Франко Де Ла Бранко Барезе":
Евала пич! Точно така се отговаря на комплексари, които не поглеждат до какво "нещо" си лягат, а тръгнали да дават оценка на някого, когото могат да гледат само с извит назад врат... Grande Ivet Lalóva! (😀 С ударение върху О, както ѝ казват в Италия. Имат къща над Cantalice, Rieti. Познавам Симоне, нея самата, не...)14:52 19.08.2021
13 mi6osp
15:14 19.08.2021
14 Св. Ст. Ст. - Вие за хора сте бе !!!!
Я вище ПРОДАЖНИКА тенесис Григорчо.
А Ивет се СЪСТЕЗАВА ЕЕЕЕЕДИНСТВЕНО ЗА БЪЛГАРИЯ ЗА НАС.
ИМАТЕ ЛИ ПОНЕ МАЛКО ПРЕДСТАВА КАКВИ ДОГОВОРИ Е ОТХВЪРЛИЛА ЗА КААААКВИ ПАРИ НО ЕЕ ИЗБРАЛА ДА СЕ СЪСТЕЗАВА ЕДИНСТВЕНО ЗА РОДИНАТА СИ, ЗА НАС.
Как мислите мъжът и дали е доволен че се състезава за България а не за Италия, А.
Еййййй водата от краката и нямате право да докосвате.
За мен специялно, един обикновен Българин, беден, Ивет е ЗВЕЗДА КОЯТО СВЕТИ ЕЕЕЕЕДИНСТВЕНО ЗА БЪЛГАРИЯ.
Сигурно това няма да го види, но за всеки случай, ако гго види :
- Ивет, за Нас ти си ПЛАМЪКА НА БЪЛГАРИЯ.
ЕЙ момиче, вече съм на 52, но ако те видя наживо ще ме познаеш по това, че ще застана пред теб и ще ти сд поклоня доземи с ръка на сърцетоми.
Да си Жива, Здрава, и Много Щастлива, и на праправнуци да се радваш.
Коментиран от #16
15:21 19.08.2021
15 Пффф
Те гонят килограми,категории,на селяндурите цици им се приискали ......ма много сте прости !
15:41 19.08.2021
16 Що не се гръмнеш
До коментар #14 от "Св. Ст. Ст. - Вие за хора сте бе !!!!":
Ма неграмотницо.....!Коментиран от #17
16:06 19.08.2021
17 Св. Ст. Ст. - Вие за хора сте бе !!!!
До коментар #16 от "Що не се гръмнеш":
Аз съм неграмотник. А ти си "българин" израснал с доко-доко и играещ кючеци в дискотеките.И определено за дипломата ти за више си се ПОТИИЛ НАД ТРУДННАТА ЗАДАЧА която е била - Оцветете тази геометрична фигура с боичките които имате. Ейййй мъка е било на този изспит ЕЙЙЙ.
ЕДВАМ СИ ГО ИЗСКАРАЛ НАЛИ.
Коментиран от #21, #23
17:09 19.08.2021
18 0000
01:34 20.08.2021
19 цербер
08:25 20.08.2021
20 izpusna
10:06 20.08.2021
21 Урока беше, да занеса, на, един изрут
До коментар #17 от "Св. Ст. Ст. - Вие за хора сте бе !!!!":
Като тебе коняк, бях на 13 години....!13:57 20.08.2021
22 Фактът
16:06 20.08.2021
23 Доко, Доко знаеш
До коментар #17 от "Св. Ст. Ст. - Вие за хора сте бе !!!!":
Кючеци знаеш, кой е израснал с тях,май ти.... личи ти.... бабо Яго. черна и грозна, гледам млади хора с инсулт такива като тебе, трябва да ги лепне, търтей мухлясал......!16:25 20.08.2021