Когато изпълнявате упражнения на Кегел, които са полезни за мускулите на тазовото дъно и увеличават вероятността от оргазъм при жените, трябва да следвате определени правила, каза секс треньорът Джиджи Фонг. Тя предупреди за често срещани грешки в колонката си за Hypebae.
Фонг каза, че правенето на упражнения на Кегел с вагинални топки с различни размери помага за укрепване на мускулите на тазовото дъно, вагиналните мускули, избягва изтичане на урина и засилва оргазмите.
„Увеличавайте теглото на топките постепенно, започнете с кратки тренировки от 15 минути или по-малко и винаги мийте топките на Кегел преди и след употреба“, препоръчва Фонг.
Специалистът посочи основните грешки по време на тренировките като избора на най-тежката топка за първия урок, опитите да продължат да тренират въпреки дискомфорта и болката във вагиналните мускули, както и решението да се използват топки повече от четири часа на ден.
Напиши коментар:
КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА
1 Име
00:34 31.08.2024
2 Българин
00:34 31.08.2024
3 Този коментар е премахнат от модератор.
4 Този коментар е премахнат от модератор.
5 Този коментар е премахнат от модератор.
6 Този коментар е премахнат от модератор.
7 Този коментар е премахнат от модератор.
8 Този коментар е премахнат от модератор.
9 Този коментар е премахнат от модератор.
10 Този коментар е премахнат от модератор.
11 Този коментар е премахнат от модератор.
12 Този коментар е премахнат от модератор.
13 Този коментар е премахнат от модератор.
14 Този коментар е премахнат от модератор.
15 Този коментар е премахнат от модератор.
16 Този коментар е премахнат от модератор.
17 Този коментар е премахнат от модератор.
18 Този коментар е премахнат от модератор.
19 Този коментар е премахнат от модератор.
20 Този коментар е премахнат от модератор.
21 Този коментар е премахнат от модератор.
22 Този коментар е премахнат от модератор.
23 Този коментар е премахнат от модератор.
24 Този коментар е премахнат от модератор.
25 Този коментар е премахнат от модератор.
26 Този коментар е премахнат от модератор.
27 Този коментар е премахнат от модератор.
28 Този коментар е премахнат от модератор.
29 Този коментар е премахнат от модератор.
30 Този коментар е премахнат от модератор.
31 Този коментар е премахнат от модератор.
32 Милена2
04:52 31.08.2024
33 Билярд
06:00 31.08.2024
34 Този коментар е премахнат от модератор.
35 Този коментар е премахнат от модератор.
36 Този коментар е премахнат от модератор.
37 Този коментар е премахнат от модератор.
38 Този коментар е премахнат от модератор.
39 Този коментар е премахнат от модератор.
40 Този коментар е премахнат от модератор.
41 Този коментар е премахнат от модератор.
42 Този коментар е премахнат от модератор.
43 Този коментар е премахнат от модератор.
44 Този коментар е премахнат от модератор.
45 Този коментар е премахнат от модератор.