Експерт: Всеки ден пийте ошав за имунитета и сърцето

Компотът от сушени плодове, известен у нас под името ошав, помага за укрепване на имунната система, а също така е полезен за здравето на сърцето и очите, казва диетологът и доктор на медицинските науки Мария Мухина пред Москва 24.

Лекарят нарече тази напитка идеална за възрастни хора. Тя обясни, че благодарение на високото съдържание на витамин С, напитката укрепва имунната система, а витамин А, който също се съдържа в нея, я прави полезна за здравето на очите и за профилактика на зрителни заболявания.

Мухина отбеляза, че ошавът съдържа много калий, който е необходим за добрата сърдечна дейност. Магнезият в състава му помага за понижаване на кръвното налягане и има лек седативен ефект, допълни диетологът. Лекарят посъветва да се пият по една-две чаши такъв компот на ден. Също така не е необходимо да добавяте захар към напитката, тъй като това ще създаде допълнителна тежест върху панкреаса, добави Мухина.