Бистрият ум удължава живота, общуването пази от деменция

За да поддържате бистър ум и да предотвратите деменция в напреднала възраст, трябва да общувате повече и да излизате, каза ендокринологът и доктор на медицинските науки Зухра Павлова. Тя посочи двата лесни начина за забавяне на деменцията в канала си в Telegram.

„Срещайте се с приятели и роднини, посещавайте концерти и спортни събития, бъдете доброволци, пътувайте, влизайте в центъра на събитията! Социалната активност укрепва невронните връзки и ги прави устойчиви на промените, свързани с възрастта. „Освен това, когато сте сред хора, се активират същите области на мозъка, които отговарят за паметта и мисленето“, обясни ендокринологът.

Според Павлова е научно доказано, че при активен социален живот рискът от сенилна деменция намалява с 38 процента, а вероятността от леки когнитивни увреждания - с 21 процента. Всеки допълнителни пет години чист ум и памет ви помагат да живеете три години по-дълго, докато разходите за лечение намаляват средно с 40 процента, добави лекарят.

Също така, за да се предотврати деменция, ендокринологът посъветва да се храните правилно, да наблюдавате кръвното налягане, да спортувате, да спите достатъчно, постоянно да научавате нещо ново и да наблюдавате зрението.