Лекар обяснява: Защо усещаме „пеперуди в стомаха“, когато сме влюбени?

Спомнете си момента, в който сте били влюбени. Чувството на лекота и свобода, вдъхновение и радост... и онези характерни „пеперуди в стомаха“, които мнозина приемат за поетично преувеличение. Оказва се обаче, че тази метафора има научно обяснение. Защо се появява това странно "вълнение" в коремната област, разказва пред „Газета.Ru“ детският ендокринолог и нутриционист в „СМ-Клиника“ Даря Хайкина.

Връзката между червата и мозъка

„Вероятно сте чували твърдението, че червата са „втори мозък“. А знаете ли защо? Те имат собствена нервна система – т.нар. ентерална, съдържаща около 100 милиона неврони. За сравнение, това е повече, отколкото в гръбначния мозък. Благодарение на тази автономна система червата могат да смилат храната, да регулират перисталтиката си и дори да „усещат“. Те са директно свързани с централната нервна система чрез блуждаещия нерв“, обяснява д-р Хайкина.

По думите ѝ, при състояния като тревожност, влюбеност, стрес или силно емоционално вълнение, в организма се активира симпатиковата нервна система – част от реакцията „бий се или бягай“.

В този момент кръвта се отдръпва от органите на храносмилането, защото тялото се подготвя за действие, а не за храносмилане. Това води до намалена секреция на стомашни сокове и по-бавно движение на стомашно-чревния тракт. Ето защо при едни се усеща като „пеперуди“, а при други – като спазми, гадене, диария или дори липса на апетит.

„Още през 2001 г. учените доказаха, че емоционалните преживявания влияят директно върху работата на червата, включително микробиома, скоростта на храносмилане и дори усвояването на нутриенти“, подчертава специалистът.

Д-р Хайкина обръща внимание върху значението на цялостното благополучие: не само физическо, но и психологическо. Тя дава няколко важни съвета:

• Не подценявайте психоемоционалното здраве – стресът се отразява не само на настроението, но и на храносмилането.
• Подкрепяйте микробиома си – ферментирали храни, достатъчно фибри и умерен хранителен режим са вашите съюзници.
• Слушайте сигналите на тялото си – дискомфортът в корема не винаги е свързан само с храната; понякога е сигнал за емоционално състояние.
• Прилагайте нежни техники за регулиране на стреса – дихателни упражнения, физическа активност, водене на дневник на емоциите.

"Пеперудите в стомаха“ не са просто поетичен израз, а реално физиологично явление, произтичащо от дълбоката връзка между нервната система и храносмилателния тракт. Емоциите – били те любов, тревожност или вълнение – имат пряк ефект върху нашето тяло. Разбирането и грижата за тази връзка могат да подобрят цялостното ни здраве и благосъстояние.