Станимира Петров: Най-голямата болест на 21 век е затлъстяването

Станимира Петров е поредният гост в рубриката на колегите от Gong.bg “Спортувай активно“. Боксьорката ни вече участва на три олимпиади. Тя е световна и европейска шампионка.

- Защо един човек трябва да спортува?
- За мен спортът е нещо уникално и бих казала задължително за човека, защото наистина това е здраве. Професионалният спорт не съм сигурна дали е много здраве, но за любителите го препоръчвам. За мен е много важно на децата да им създадем спорна култура, да обичат спорта, защото държи във форма, метаболизмът ти става по-бърз, ти си по-подвижен. Според мен най-голямата болест на 21 век е затлъстяването, което може да го променим със спорт.

- Какъв съвет бихте дала на подрастващите и на каква възраст е подходящо да започнат да тренират?
- Аз започнах на 8 години. Но примерно за бойните спортове супер, боксът е по-късно. За мен едно дете още в детската градина е хубаво да започне. Във всички детски градини има занималня. Там има повече игри, но това пак е движение и за мен е хубаво това.

- Какво носи спортът и като цяло движението на тялото?
- Носи усмивка, носи радост и настроение. Много по-ползотворен си в ежедневието, когато спортуваш, имаш много повече енергия. Докато всеки един, който дори по празниците се е залежавал малко повече и е от маса, на маса и на дивана и вижда как тялото му е без енергия и няма желание за нищо, а спортът прави точно обратното.

- Колко помага сънят за възстановяването?
- За мен сънят е най-добрият допинг. Аз много обичам да спя. Лягам си рано и ставам доста рано, но това е най-доброто възстановяване, особено нощният сън.

- Кои храни трябва да се ограничават до минимум според вас, за да живеем здравословно?
- Чак пък до минимум. Според мен трябва да се храним балансирано. От всичко имаме нужда. Разбира се, аз вечер гледам да избягвам въглехидратите. Мисля, че е добре. Но аз съм против тези другите крайности, които... изцяло да спрем въглехидратите. Да, тогава може да сваляш килограми бързо, но после като почнеш, те се връщат двойно. Затова според мен трябва да е балансирано и както много пъти съм казвала, за мен е най-важно количеството. Защото ние сме свикнали... българинът е свикнал трапезата му да е с първо, второ, трето, пък и допълнително да си сипе и всъщност количеството, което изяждаме, е изключително огромно, а нашето тяло не се нуждае от това. За мен е важно да следим количеството и да не преяждаме.

- Вие самата какъв хранителен режим спазвате?
- В момента никакъв. Сега си почивам още психически от олимпиадата, но особено като тренирам, гледам вечер да не ям въглехидрати, на обяд някакъв въглехидрат и общо взето колкото може захарта да я намаля, особено, когато трябва да свалям килограми, но и като цяло захарта съм я намалила.

- Колко вреден е алкохолът за тялото?
- Според мен е много вреден. Аз алкохол не пия, никога не съм обичала да пия, изобщо и семейството ми не обича и може би за това като не съм виждала на масата всяка вечер да се пие, то и аз не пия. Но това са страшно много калории. Те казват една чашка вино е полезно за сърцето, другото е полезно за бъбреците. Може би наистина е така, но за мен, ако стане това всяка вечер, да е ежедневие, не мисля, че е добре.

- Какво бихте казала на хората, които не тренират? С какво бихте ги мотивирала?
- Бих им казала, че ако започнат... много е трудно да започнат, но започнат ли, те ще се чувстват по-добре и ще имат нужда от това. Вече въпросът е да си изберат спорт. Хубаво е да ходят на групови занимания, защото така намират приятели, социалност и по този начин ще се задържат повече време, докато ако си сам, е много трудно. Дори и аз като имам цел, когато съм сама, ми е трудно да тренирам. Така че просто да си изберат спорта, да си намерят средата и да тренират поне три пъти в седмицата.

- Колко често вие самата тренирате? Колко дълга е една ваша тренировка и какви компоненти включва тя?
- Зависи от периода. Когато сме пред някакво голямо състезание или в базисен период, тренировките са различни. Тогава тренираме двуразово. Реално два пъти в седмицата имаме по една тренировка, понякога неделя е почивка, понякога и в неделя имаме тренировка за килограмите, а извън този период – предсъстезателния тренирам по един път на ден, неделя си почивам. Гледам да тренирам 6 пъти в седмицата и да разнообразявам. Едни път ще направя бокс, друг път ще ида да направя крос, после кондиционна тренировка. Гледам да разнообразявам и на мен да ми е интересно.

- Как се съчетават тренировките със социалния живот?
- Много трудно. За професионалния спортист наистина е трудно. Това е най-трудното. Това е единственото нещо, което ти взима спортът. Всичко останало според мен само ти дава. Еми, не ти остава време. Както вече казахме сънят е много важен, дисциплината, постоянството и от всичкото това нещо не ти остава време за приятели, за семейство.

- Имало ли е момент, в който сте била на предела на силите си?
- Да, в тийнейджърските години. Тогава беше най-трудно и сега забелязвам, че много таланти, които ги виждам спират точно в този период. Аз имах вечерен час от родителите ми - 9 или 10 часа, не си спомням точно. И тогава тренирахме таекуондо, но вечер. И аз, докато се прибера, докато се изкъпя и то вечерният час е дошъл. И не излизам. И вече ми беше писнало и бях решила, че спирам, защото аз исках да излизам на кафета, искам да излизам с приятели, за мен това е важно. Но пък тогава бяхме домакини на световното първенство за юноши, девойки и ветерани в София. И ме взеха в националния отбор и оттогава наистина вече се запалих и започнах професионално.

- Спортува ли активно Станимира Петрова?
- Да, спортът е моят живот.