Как да свалим кръвната захар без хапчета

Захарният диабет от втори тип в развитите страни придобива размери на епидемия, смятат лекарите. Високата кръвна захар води до развитие на заболяването, затова е важно да се контролира.

Има лекарства, които могат да помогнат за понижаване на нивата на глюкозата, но не всеки иска да приема хапчета.

Как да разберете дали кръвната ви захар е твърде висока?

постоянна жажда

повишено уриниране

умора, която не изчезва дори след почивка

драскотини и рани не зарастват лесно

сърбеж по кожата или лигавиците.

Как да понижим кръвната захар без лекарства

Прегледайте диетата си и изберете зеленчуци, които не съдържат нишесте. Говорим за броколи, моркови, краставици, спанак.

Пийте лечебни отвари, след консултация с лекар. Това могат да бъдат отвари от шипка, корен от репей, плодови напитки от калина, боровинки, напитки с джинджифил и канела.

Физическите упражнения може да помогнат за възстановяване на инсулиновата чувствителност във вашите клетки. Безплатно е, но много ефективно.

Отървете се от тези излишни килограми. Когато сте с наднормено тегло, тялото усилено произвежда инсулин, което води до излишък от него.

Ходете повече на открито. Кислородът и движението мощно ревитализират тялото, пише сайтът Zdrave.to