Колко минути спорт на седмица удължават живота?

Само 150 минути спорт и упражнения на седмица могат да подобрят здравето ни значително, смятат учени, цитирани от Nova.

Експерти от спортния университет в Кьолн изследват сърцето, бъбреците и опорно-двигателния апарат при хора, които започват да спортуват и как тренировките се отразяват на здравето и дълголетието. Няма биологична система, която да не се влияе положително от спорта, категорични са специалистите.

Вътрешните органи си влияят един на друг. Ако мускулите работят повече, те преобразуват повече кислород. За целта сърдечно-съдовата система трябва да изпомпва повече кръв. Това поддържа съдовете еластични и укрепва сърцето. Учените смятат, че така се предотвратяват преждевременни инфаркти и инсулти.