"Кажете на мозъка ви, че е вредно" - Лекар обясни как да скъсаме със сладкото

Според д-р Руслан Масгутов, когато се откажете от сладкото, вече няма да се обвинявате за здравословните си и психически сривовете, както и за изяждането на допълнително парче десерт. В канал си в Telegram лекарят разкри тайната на безболезнения преход към здравословно хранене.

„Важно е да разберете, че когато ядете торта, получавате удоволствие само за три секунди. След това започват скокове на кръвното налягането, промените в настроението и нарушенията на съня. Затова е важно да дадем на мозъка ясно съобщение, че това е вредно“, сочи лекарят.

Също така той препоръча да не се обвинявате, че ядете сладко, тъй като чувството за вина причинява сериозен стрес. Важно е, според лекаря, да се научи човек да яде по-малко сладко, а вместо него повече здравословни фибри. "Ако увеличите количеството здравословни храни в диетата си, желанието за ядене на сладко ще изчезне", увери лекарят.