Ортопед изброи ползите и рисковете да ходим боси

Ходенето бос помага за укрепване на мускулите, които помагат за поддържане на стабилна походка в напреднала възраст, но има и своите недостатъци, казва ортопедът Робърт Коненело. Той назова неочакваните плюсове и минуси на навика да ходим без обувки пред HuffPost.

Според Коненело основната полза от ходенето бос е укрепване на мускулите на краката, които отслабват поради възрастта и постоянното носене на обувки. „Тези мускули са тясно свързани с цялостната мобилност, така че слабостта в тях допринася за намалена мобилност и стабилност с напредване на възрастта“, каза докторът.

Той поясни, че за да получите максимална полза, трябва да ходите не само без обувки, но и без чорапи. И обясни, че дори тънък слой плат между крака и пода променя механиката на движението на краката.

Коненело предупреди, че ходенето бос има и някои недостатъци. Според него е по-добре да носите обувки или поне чорапи, ако трябва да прекарате няколко часа край печката. „Стоенето бос за дълги периоди от време може да доведе до прекомерен стрес върху една област на стъпалото,“ обясни той.

Освен това ходенето бос изисква по-внимателна хигиена, тъй като съществува риск от нараняване на босите крака и внасяне на инфекция. Лекарят добави, че категорично не препоръчва ходенето бос на хора с диабет, невропатия, лошо кръвообращение или дерматологични заболявания на краката.