Зеленият чай: фаворитът на диетолозите за здрави черва и дълголетие

Известният диетолог и магистър по хранене Ниша Мелвани, основател на популярния здравословен портал Cooking for Peanuts, посочи най-ефективния чай за дълголетие. Според експерта и публикация в realsimple.com, цитирана от DarikNews, зеленият чай оглавява списъка на напитките, които подкрепят дълъг и здравословен живот.

Основното предимство на зеления чай е способността му да намалява оксидативния стрес в организма. Този стрес е свързан с натрупването на свободни радикали – нестабилни молекули, които могат да увредят здравите клетки. Богатото съдържание на антиоксиданти в зеления чай, особено на полифеноли, помага за неутрализирането на тези свободни радикали, предотвратявайки клетъчното увреждане, информира Дарик.

Друго значимо предимство на зеления чай е ефектът му върху забавянето на клетъчното стареене. Антиоксидантите в тази напитка успешно намаляват възпалението и оксидативния стрес, като по този начин поддържат дълголетието на клетките. Забавянето на клетъчното стареене е един от ключовите фактори за общото забавяне на процесите на стареене в човешкото тяло.

Третата основна полза, подчертана от Мелвани, е позитивното влияние на зеления чай върху здравето на червата. Антиоксидантите в него благоприятстват растежа на полезните бактерии, намаляват възпалението на чревната лигавица и подсилват защитната бариера на червата. Това води до по-ниски нива на системно възпаление, засилен имунитет и подобрено метаболитно здраве – фактори, които пряко допринасят за удължаването на живота.