Мъжът, който харчи 2 млн. долара годишно, за да „живее вечно“, посочи най-добрата храната за отслабване

В стремежа си към вечна младост и оптимално здраве, биохакерът и технологичен предприемач Брайън Джонсън – известен с това, че харчи милиони долари годишно, за да забави стареенето си – твърди, че е открил ключа към ефективното отслабване в една напълно обикновена, но често подценявана храна: необработеният зехтин.

Според Джонсън, този често срещан продукт във всяко домакинство има по-ефективно въздействие върху намаляването на тегло, отколкото популярното лекарство Ozempic – медикамент, който беше одобрен през 2017 г. в САЩ за лечение на диабет тип 2, но напоследък се използва от много знаменитости именно с цел отслабване, въпреки че не е лицензиран за това.

В интервю за подкаста More Plates, More Dates на Дерек Мънро, Джонсън определи необработения зехтин като една от „най-мощните храни за цялото тяло“. Той сподели, че редовната консумация на зехтин не само подпомага редукцията на телесно тегло, но има и редица допълнителни здравословни ползи – от подобряване на сърдечната функция до понижаване на кръвното налягане.

Джонсън подкрепи твърденията си с проучване, което показва, че хора, които приемали ежедневно зехтин в продължение на 9 седмици, свалили средно с 1,10 кг повече, отколкото контролната група, която не консумирала зехтин. Същевременно били отчетени и понижения в кръвното налягане, а метаболитните показатели на участниците се подобрили, предава businessnovinite.bg.

Според спортния диетолог Абигейл Робъртс от Bulk.com, зехтинът – особено в своята „екстра върджин“ форма – заслужава определението „суперхрана“. В интервю за GloucestershireLive тя обяснява, че богатото съдържание на мононенаситени мастни киселини в зехтина е ключът към неговия ефект върху отслабването.

„Тези мазнини подпомагат ускоряването на метаболизма, потискат апетита и улесняват редукцията на телесни мазнини. Проучвания показват, че хората, които редовно консумират зехтин, губят до 80% повече телесни мазнини в сравнение с онези, които не го включват в диетата си“, споделя Робъртс.

Твърденията на Джонсън не са изолирани – сред известните личности, които вече са включили зехтина в ежедневната си рутина, е и телевизионният водещ Райън Сийкрест. Той признава, че всяка сутрин изпива една доза зехтин именно с цел контрол на теглото и поддържане на добро здраве.

Как да го включим в менюто си?

Макар че зехтинът е мазнина, той е изключително лесен за интегриране в разнообразни хранителни режими. Диетолозите препоръчват да се консумира по 1–2 супени лъжици дневно – добавен към салати, върху зеленчуци, или дори самостоятелно на гладно.

Важно е да се подчертае, че само студено пресованият екстра върджин зехтин притежава тези полезни свойства. Рафинираните и евтини варианти често губят биоактивните си съединения по време на обработка.

С други думи – в стремежа към здравословен живот и добра форма, може би решението не се крие в инжекции и медикаменти, а в нещо много по-достъпно и натурално: една лъжица качествен зехтин на ден. И ако науката продължава да го подкрепя, нищо чудно зехтинът скоро да се превърне в звездата на всяка съвременна диета.