Забравете за сладкото, алкохола и пърженото при настинка

Експерт посочи три продукта, които трябва да се избягват, ако искаме да се радваме на силен имунитет, който да ни предпази от болести и да ни помогне да се възстановим бързо, когато ни застигне грип или настинка. Те не само забавят оздравителния процес, но могат и да влошат симптомите и цялостното здраве. Правилната диета може да направи чудеса при предпазването от грип и настинки през зимните месеци, пише Рамблер.

Неврологът Робърт Лав казва споделя кои са продуктите, за които трябва да забравим, ако сме болни:

• рафинирана захар - тя отслабва имунната система и също така увеличава възпалението;
• алкохол - влошава съня и вреди на чревните бактерии;
• пържената храна повишава нивото на възпаление в тялото и влияе отрицателно върху функционирането на имунната система.

Ако имате хронично високи нива на възпаление, имунната ви система няма да работи ефективно, допълва експертът.