Кардиолог изброи най-вредните за сърцето напитки

Д-р Евън Ливайн е уважаван кардиолог от Скарсдейл, щата Ню Йорк, с над три десетилетия практика зад гърба си. Освен в лекарския кабинет, той набира популярност и онлайн, благодарение на своя успешен TikTok канал, в който безкомпромисно, но често с доза хумор, дава съвети за здравето на сърцето и разобличава псевдоспециалисти.

В свое скорошно видео д-р Ливайн разкрива кои са „10-те най-токсични напитки за сърцето“ – списък, който изненада мнозина, включително и самия него. Сред първите четири се оказва и негова бивша лична слабост: карамелено фрапучино.

1. Карамелено фрапучино – „захарна бомба с кофеинов удар“

„Голямо студено фрапучино някога беше любимата ми напитка,“ споделя Ливайн. „Докато не осъзнах, че получавам истински прилив на еуфория, последван от рязък енергиен срив само след два часа.“

И няма как да е иначе – тази популярна напитка съдържа близо 100 mg кофеин и 51 грама захар, което се равнява на 13 чаени лъжички. За сравнение – енергийната напитка Monster съдържа 57 грама захар и 160 mg кофеин.

„За хора със сърдечносъдови заболявания това е изключително опасна комбинация – перфектната буря от кофеин и захар, която може да предизвика сърцебиене или дори аритмия“, предупреждава кардиологът.

2. Алкохол – „Токсин с маска на романтика“

Д-р Ливайн подчертава, че умерената консумация на алкохол (до една напитка на ден) може да е относително безопасна за хора без сърдечни проблеми. Но при по-високи дози рисковете нарастват:

• повишено кръвно налягане

• повишени триглицериди

• риск от предсърдно мъждене

• директна токсичност върху сърдечния мускул

„В кардиологията дори имаме термин: алкохолна кардиомиопатия – опасно и често фатално състояние, причинено от хронична злоупотреба с алкохол.“, посочва д-р Ливайн.

Кардиологът също така отрича широко разпространеното твърдение, че две чаши червено вино на ден са полезни за сърцето. Според него това е мит, базиран на слаби и често спонсорирани от алкохолната индустрия изследвания.

3. Газирани напитки – „течна захар, която трови сърцето“

„Нека бъдем директни – една кутия кола съдържа около 10 лъжички захар, най-често под формата на високо-фруктозен царевичен сироп“, казва Ливайн.

Тези големи количества добавена захар:

• увеличават триглицеридите

• повишават телесното тегло

• водят до скокове в кръвната захар

• увеличават риска от диабет

„Всеки път, когато пиете безалкохолна напитка, си представете, че изливате 1/5 чаша царевичен сироп в тялото си.“

4. Енергийни напитки – „батерийна киселина за сърдечно-съдовата система“

Д-р Ливайн отправя сериозно предупреждение и към популярните енергийни напитки като Red Bull и Monster.

„Те съдържат около 1,5 пъти повече кофеин от кафе, плюс 8 до 15 лъжички захар – често отново под формата на царевичен сироп.“

Смъртни случаи, свързани с подобни напитки, не са рядкост. Наскоро майка от САЩ разказа как 28-годишната ѝ дъщеря – запалена по тренировките и на върха на формата си – получава фатален инфаркт, след дългосрочна употреба на енергийни напитки.

„Не всяка вкусна напитка е безвредна, а някои от тях са направо вредни, особено за хора със скрит сърдечен риск“, категоричен е д-р Ливайн.
„Хидратацията е важна – но не с кофеин, алкохол и захар, а с вода.“