Лекари обясняват как да седим в колата

Може би малко от нашите читатели са напълно наясно, че неправилната стойка при шофиране може да бъде изключително вредна за човешкото здраве. Разбира се, почти всеки е чувал за разни вреди от неправилното седене в колата, но малцина са онези, които спазват съветите на специалистите. А те са елементарни.

Но наистина ли знаем как да седим в колата правилно? През деня седим много - на бюрото, в кухнята, гледаме телевизия и четем книга, посещаваме театри и киноцентрове. А много от нас прекарват и доста време в колата.

Опитайте се по някакъв начин да изчислите приблизително колко часа през деня сте в седнало положение. Сигурни сме, че времето, особено по отношение на една година живот, ще ви шокира. Така че, примирете се с факта, че е изключително важно (и отдавна е трябвало) да се обучите да седите компетентно, с баланс и без да застрашавате здравето си.

Според професори по медицина, седящата поза е ключов момент за здравето на „мъжа зад волана”. Мнозина дори не се замислят колко вредна е статичната, продължителна неподвижност на тялото. В крайна сметка всичко това поддържа мускулите и гръбначния стълб в постоянно напрежение. В резултат на това се появява умора, чувство на дискомфорт, а това се повтаря всеки ден и почти във всяка кола.

Какво сте чували за развитието на "шипове"?

„В нашия гръбначен стълб има основни изкривявания: шийни и лумбални (лардози), както и гръдни и сакрални (кифози). Тези кривини трябва да се балансират помежду си. Неслучайно всяко съвременно автомобилно кресло има такива елементи, като специални подглавници, лумбални опори и добре развита странична поддръжка.

Хората, страдащи от цервикална остеохондроза, често изпитват главоболие и виене на свят от неправилна стойка в колата. В своето невежество те отдават това на умората. Всъщност става дума за умора на гръбначния стълб, за развитие на така наречените шипове (обсохондроза), които растат върху прешлените, притискат нервните окончания и инициират същите болкови усещания.

Какво да правим?

Една от най-добрите опции е седалката на водача да има много настройки, така че човек винаги да може да направи подходящ наклон, при който краката ще заемат удобно положение. Удобна поза се получава, когато няма компресия на нервните окончания, изключена е възможността за неправилно позициониране на прешлените.

Ако правите всичко според науката, можете да избегнете радикулит и неприятна болка в краката, да направите правилното кръвоснабдяване на органите, което от своя страна ще предотврати венозно разширение на съдовете на долните крайници и развитието на хемороиди.