Нискокалоричната закуска на Виктория Бекъм за стройна фигура

Разточителният начин на живот на Виктория Бекъм би накарал много хора да повярват, че поп звездата може да закусва всичко, което пожелае. Въпреки че това може да е вярно, ако се вярва на докладите, звездата доказва, че простотата понякога е най-здравословното нещо за вас.

Според списание HELLO, бившата певица от Spice Girls и моден дизайнер има доста проста диета, от която рядко се отклонява. Говори се, че 50-годишната жена се наслаждава на проста и лесна закуска всяка сутрин, ако се вярва на нейната приятелка Ева Лонгория.

Актрисата и филмов продуцент каза пред MailOnline: „Виктория всъщност е лесна, защото ядем една и съща закуска. И двете обичаме белтъци и авокадо. Когато сме заедно... тя прави страхотни белтъци и авокадо."

Чрез премахването на наситения жълтък на яйцето се променя доста хранителната стойност на основния продукт. Това е сърцето на яйцето, което съдържа по-голямата част от калориите, както и всички мазнини и холестерол.

На пръв поглед премахването на жълтъка от яйцето, което премахва почти половината от общото съдържание на протеин, може да изглежда като лоша идея. Но доклад на Healthline твърди, че поради високото му съдържание на протеин, яденето на яйчен белтък може да ви помогне да увеличите приема на протеин, без да приемате излишни калории или мазнини.

Съчетаването на яйчни белтъци със суперхрана като авокадо балансира нискокалорично ястие, за да бъде по-хранително. BBC Good Health съобщава, че порция авокадо от 80 g съдържа:

• 152 калории
• 1,5 г протеини
• 15,6 г мазнини
• 1,5 г въглехидрати
• 3,6 г фибри
• 360mg калий
• 2,56mg витамин Е

Авокадото се превърна в огромна част от много известни диети. Те са обичани от кралски особи като крал Чарлз и риалити звезди като Кортни Кардашиян.

Зеленият зеленчук е доста пълен с хранителни вещества, витамини и минерали, необходими за цялостно здраве. Високата му концентрация на витамин Е помага за поддържането на здрава кожа и очи, както и дава тласък на имунната система.

Въпреки че на пръв поглед изглежда като много мазно, авокадото е известно със съдържанието си на мононенаситени мазнини, които изследванията показват, че помагат за предпазване от сърдечни заболявания. Друго проучване откри доказателства, че съдържанието на мазнини и фибри в авокадото може да помогне на хората да се чувстват сити за по-дълго време, което означава, че е чудесен вариант за тези, които искат да управляват теглото си или да отслабнат.