Фитнес треньор разкри с коя тренировка можете да изгорите 1000 калории

11 Януари, 2025 20:16 1 994 11

  • фитнес-
  • тренировка-
  • фитбокс-
  • калории-
  • олга липина

За бързо изгаряне на калории експертът препоръча занимания с фитбокс

Фитнес треньор разкри с коя тренировка можете да изгорите 1000 калории - 1
Снимкa: Shutterstock

Треньорът Олга Липина разкри начин за изгаряне на 1000 килокалории за една тренировка, пише Спорт Експрес.

За бързо изгаряне на калории експертът препоръча занимания с фитбокс.

„Тренировъчната система е организирана по такъв начин, че само за 45 минути можете да тренирате всяка мускулна група, използвайки аеробни и силови тренировки. Това се дължи на факта, че освен удари в специална боксова круша се изпълняват различни видове клекове, лицеви опори и тяги”, обясни специалистът.

Липина отбеляза, че нивото на тежестта, с което се изпълняват силови елементи по време на почивките, също влияе върху резултатите от тренировката. Освен това по време на тази тренировка пулсът става вълнообразен, което стимулира повишено изгаряне на мазнини и в резултат на това загуба на тегло.


Поставете оценка:
Оценка 1.8 от 5 гласа.


Свързани новини


Напиши коментар:

ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa; нaпиcaни са изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки, което важи и за потребителското име. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, bazar.bg ще бъдат премахнати.

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

  • 1 Дупничанин

    5 2 Отговор
    Пуснете му на баце линк за тая статия. Ама с българско аудио, щото той още не е ОК с четенето, а за говоренето и дума да не става...
  • 2 за моми и каки вместо наддавайки

    3 1 Отговор
    на тегло цъкайки по цял ден с лапнишарани от сайтове за его да пробват с обиграни креватни треньори и по чести тренировки може да изгорят 1000 калории на упражнение
  • 3 Виж

    1 0 Отговор
    С треньорката бих изгорил 10000 калории !
  • 4 Евгени от Алфапласт

    0 0 Отговор
    За 45 минути съвсе-е-ем други неща бих правил с инструкторката, наместо да маам като ненормален. Още повече, че е стегната, не 80 кила като вдовицата. А пък ако прави и кегелинг...направо я взимам на мястото на слона.
  • 5 РЕАЛИСТ

    3 0 Отговор
    В заглавието калории, а по долу се уточнява, че са килокалории. 1000 килокалории се изгарят най-лесно с 10 км бягане. Трябват ти само маратонки и желание. Може и един час колоездене.
  • 6 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 7 Алармирам

    6 2 Отговор
    В центъра на софия се разхождат свободно опг-та за обири на апартаменти и кражби на коли. Засечени са в квартал оборище център софия. Моля полицията да не се прави че нищо не знае и не ги познават а да се събудят от зимен сън тия дупедавци.,❗❗❗❗
  • 8 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 9 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 10 Уса

    2 0 Отговор
    Бягането е за загрявка преди боксовата тренировка.Бокса е един от най-полезните спортове и когато е за здраве няма нищо общо с просташките платени боеве в ютуб.Групи от алцхаймери посещават боксовите тренировки и казват,че им помага да се чувстват по-добре.Бокса не е само блъскане в главите и съдържа много техники и комбинации от упражнения и никой не ви задължава да участвате в преки двубои срещу противници.Можете да тренирате само с торби.Бягането не е за всеки
  • 11 Шило

    3 0 Отговор
    Сутрин, обед, вечер онанизъм здрав и бодър организъм