Диетолог даде ценни съвети срещу подуването на корема

Подуването на корема и газовете са сред най-честите оплаквания, свързани с храносмилателната система, които лекарите чуват от пациентите. Подуването на стомаха притеснява повечето хора до голяма степен, заради това как изглеждат – особено жените, които смятат, че приличат на „бременни“. Някои са разочаровани, след като коремът им продължава да изпъква, въпреки загубата на килограми, пише jenata.blitz.bg.

При други външният вид е по-маловажен фактор спрямо дискомфорта, болката и неприятните газове. Не всички страдат от подут корем по един и същи начин и симптомите могат да варират. Често подуването на стомаха е съпроводено с оригване и симптоми на киселинен рефлукс, запек или болки.

Диетологът и ендокринологът Наталия Гридина каза какви методи ще помогнат за справяне с подуването на корема.

Според специалиста проблемът с честото подуване на корема ще помогне да се реши отказът от голям брой прости въглехидрати в диетата. По-специално, има смисъл на първо място да се откаже от употребата на бял хляб.

Газираните напитки също трябва да се избягват, тъй като те само допринасят за подуване.

Експертът също така отбеляза, че за по-бързо и по-лесно храносмилане трябва да ядете на малки порции, но повече от три пъти на ден. Освен това е важно старателно да дъвчете всяка храна - това ще улесни процеса на храносмилане на тялото.