Най-разпространените митове за настинките

Духне вятър, намокриш се от дъжда или заспиш на отворен прозорец – настиваш. Но изглежда сме грешали за знанията си за настинките цял живот.

Оказва се, че най-големият мит за настинката, в който вярват майки и баби от поколения, е, че настиваме. Истината е, че настинките са често срещани сезонни вируси и всъщност се разболяваме от тях. А това, което правят студът, дъждът и вятърът, всъщност разрушават имунната система, което ни прави по-податливи на вируси.

HealthLine пише, че настинките се причиняват от вируси, а не от стоене под дъжда. Проучване от 2022 г. установи, че понижаването на телесната температура може да повлияе неблагоприятно на имунната система и да доведе до по-голям риск от настинка, но не и до разболяването от нея.

Така че всъщност не можете да настинете от дъжда, но студът, докато сте навън за дълго време, може да отслаби имунната ви система и да увеличи риска от настинка, ако влезете в контакт с определени вируси.

Повече от 200 вируса причиняват обикновена настинка. Те се разпространяват чрез въздуха и при близък физически контакт, чрез докосване на устата, очите или носа след среща с бактерии.

Може ли да се предотврати обикновената настинка?

За да намалите риска от настинка, трябва да обърнете внимание на следното:

• – мийте ръцете си често;
• – въздържайте се от споделяне на храна, напитки и други неща с близки хора, които не се чувстват добре;
• – избягвайте ненужно докосване на очите и устата;
• – хранете се балансирано, с много плодове и зеленчуци;
• – упражнявайте се редовно;
• – наспивайте се.

Какво помага при настинка?

Ако настинете, почивайте колкото е възможно повече, пийте много течности, правете си гаргара със солена вода, изплаквайте носната кухина с физиологичен разтвор.

Колко дълго продължава настинката?

Настинката обикновено изчезва за седмица или две и,ако преминава нормално, не изисква посещение при лекар. Но понякога настинката може да прерасне в бронхит или пневмония. Рискът от това е по-голям, ако имате отслабена имунна система или други респираторни здравословни проблеми като астма.

Разлика между настинка, грип и коронавирус

Много от симптомите на тези три здравословни състояния се припокриват, но симптомите на настинка обикновено са по-леки от тези, свързани с грип или коронавирус, а настинките обикновено не са придружени от повишена телесна температура и треска.