2 Юли, 2023 21:04 2 328 9

8 причини да масажирате стъпалата си вечер преди сън

  • стъпала-
  • ходила-
  • масаж-
  • ползи за здравето

Ето какви са ползите от тази домашна терапия

8 причини да масажирате стъпалата си вечер преди сън - 1
Снимка: Shutterstock

Как се грижите за вашите стъпала? Може би често ги ексфолирате, подхранвате с етерични масла, подходяща козметика или си правите педикюр в бюти салона. Вероятно пропускате един ритуал, който бихте могли да си правите всяка вечер - отпускащият масаж на стъпалата. Само 10-15 минути са ви необходими, вечер, преди сън.

Какви са ползите от тази домашна терапия?

За по-добро кръвообращение

Ако работите дълги часове зад бюро или стоите продължително време на крак, в края на деня вероятно усещате болка и напрежение в долните крайници. Ако след работа не си организирате спортна активност, но дори и да спортувате, масажът на стъпала и краката преди сън, ще помогне на мускулите ви да релаксират.

За да подобрите интимността

Масажите на стъпалата могат да имат благоприятен ефект върху всяка система в нашето тяло. Но те са нещо приятно, с което може да повишите и интимността с любимия човек. Започвате с масаж един на друг, отпускате се, разговаряте, преоткривате се...

Превенция срещу травми

Дори и с най-удобните обувки може да се случи да се спънем или стъпим на криво. Още една причина вечер да си правите масаж на краката е, че той може да помогне за укрепване на мускулите и глезените. По този начин се намалява риска от травми при внезапни инциденти.

За понижаване на кръвното налягане

Освен че ще подобрите кръвообращението, с помощта на краткия релаксиращ масаж на краката може да повлияете на високото кръвно налягане. Според проучване проведено в Университета на Маями, 10-минутен масаж, три пъти седмично, може да помогне за подобряване на настроението, понижаване на тревожността и кръвното налягане.

Намалява симптомите на тревожност и депресия

Стресът е част от нашето ежедневие. Хубавото е, че според западни изследвания, проведени в областта на рефлексологията, честите, кратки масажи на стъпалата могат да намалят чувствата на тревожност и депресия. Както знаем в областта на стъпалата ни са разположени зони, отговарящи за определени органи и системи в тялото.

Облекчете главоболието

Масажът на стъпалата може да помогне и за облекчаване на симптомите на главоболие. Ето защо, ако почувствате неразположение, вземете любимия си крем за стъпала и си направете лек масаж в рамките на няколко минути.

За облекчаване на неразположенията свързани с ПМС (предменструален синдром) и менопаузата

Напрежение, умора, главоболие, чести промени в настроението, повишен апетит. Това са само част от неразположенията, които жените изпитват преди месечния си цикъл или по време на менопауза. Вечерният масаж на стъпалата може да допринесе за подобряване на нашето физическо и емоционално състояние.

Намалете отока около глезените

Нездравословно хранене, бременност, прием на някои медикаменти, неудобни обувки, продължително седене/стоене и други... Това са само част от причините, които могат да предизвикат отоци в областта на глезените. Има начин да облекчите това неразположение. Една от техниките е именно краткият отпускащ масаж на стъпалата.


Поставете оценка:
Оценка 3.6 от 9 гласа.


Свързани новини


Напиши коментар:

ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa; нaпиcaни са изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки, което важи и за потребителското име. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, bazar.bg ще бъдат премахнати.

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

  • 1 ИСТИНСКИЯ ГРАД КОЗЛОДУЙ

    1 2 Отговор
    Благодаря
  • 2 Дрън дрън та пляс

    2 0 Отговор
    от тумбак немога да ги стигна
  • 3 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 4 Дюстабан

    2 0 Отговор
    Трябва обаче, предварително да се запознаете добре със зоните за акопресура, за да има някакъв ефект.
  • 5 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 6 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 7 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 8 Дабе

    2 0 Отговор
    Цял живот ги масажирам на жената и ползата е,че тя казва,че имало полза.Моите крака не спират да тренират на 57 още тренирам на лостове и бокс.Ако някой ме барне отдолу по краката такъв гъдел ще ме хване,не давам гаранции дали нема да му вкарам ляв прав ъперкът

    Коментиран от #9

  • 9 Щом се хвалиш по форумите

    1 1 Отговор

    До коментар #8 от "Дабе":

    Доста ъперкъти си отнесъл .... Мен ме е гот към ми масажират тестисите...