Сутрешен или вечерен душ – кой е по-полезен?

Милиони хора по света започват деня си с душ – рутинна част от сутрешната подготовка преди излизане от дома. Но дали това е най-здравословният навик? Според специалисти, това може да не е толкова добра идея, колкото си мислим, съобщава британското издание Daily Express.

Лекарят д-р Арагона Джузепе представя три основателни причини да избягваме сутрешния душ и да преместим тази хигиенна практика вечерно време – не само за по-добър сън, но и в полза на кожата и общото здраве.

1. Душът вечер действа по-релаксиращо и подпомага съня

„Вечерният душ подпомага отпускането на тялото и нервната система – особено след напрегнат ден,“ обяснява д-р Джузепе. Контактът с топлата вода регулира телесната температура, което сигнализира на организма, че е време за сън. Това е особено полезно при безсъние или трудно заспиване.

2. Пречистване от замърсители, събрани през деня

По думите на д-р Джузепе, основната полза от вечерния душ е отстраняването на всички натрупани през деня замърсители – включително алергени, полени, прах, химикали и пот, особено през летните месеци. Ако си легнем, без да ги премахнем, те се пренасят върху спалното бельо и създават среда за:

1. нощни алергии,
2. раздразнена или суха кожа,
3. поява на обриви или проблеми с кожата на лицето.

3. По-чиста и здрава кожа – с по-малко време под душа

Дерматологът д-р Ема Амоафо-Менса допълва, че не само времето на душа е важно, но и неговата продължителност.

„Много хора стоят твърде дълго под душа. Оптималната продължителност е под десет минути. Всичко над това увеличава риска от изсушаване и раздразнение на кожата“, казва тя.

Горещата вода може да премахне естествените мазнини от повърхността на кожата, оставяйки я незащитена и по-податлива на увреждания. Особено хора с чувствителна или склонна към сухота кожа трябва да ограничат времето си под душа и да използват нежни, хидратиращи почистващи продукти.

Докато сутрешният душ може да действа ободряващо, вечерната хигиенна рутина предлага много повече ползи за здравето – от качеството на съня до грижата за кожата. За повечето хора най-добрият избор е да завършват деня с душ, вместо да го започват с такъв.