Дори една безсънна нощ може да разстрои имунната система

Всички знаем, че сънят е важен, но понякога ангажиментите и забавленията се оказват по-силни от желанието да си легнем навреме. Ново изследване обаче подсказва, че дори само една нощ без сън може да предизвика значителни промени в имунната система, откъдето могат да произтекат рискове за появата на заболявания като затлъстяване, диабет и сърдечносъдови проблеми.

Отдавна е известно, че системният недостиг на сън води до редица неблагоприятни последици — от променливо настроение и влошена когнитивна функция до по-сериозни здравословни усложнения като инфаркти и инсулти. Изследователите отбелязват, че множество болести, свързани с недоспиване, се обясняват и с хронично възпаление в организма.

По-слабо проучен остава въпросът как точно липсата на сън може да доведе до системни възпалителни процеси, които на свой ред да влошат общото здраве. Именно това са се опитали да изяснят учени от Института по диабет „Дасман“ в Кувейт, като са изследвали влиянието на недоспиването върху ключови клетки от имунната система, наречени моноцити, и връзката му със системното възпаление.

Моноцитите са вид бели кръвни клетки, които са първата линия на защита срещу нашественици в организма. Експертите идентифицират три техни основни подвида: класически, некласически и междинни. Некласическите моноцити, например, патрулират за патогени както в кръвоносните съдове, така и извън тях, като използват „възпалителни сигнали“, за да регулират имунния отговор на тялото.

В рамките на новото проучване учените са проследили 276 здрави кувейтски възрастни с различни индекси на телесна маса (ИТМ), като 237 от тях в крайна сметка приключили цялостно изследването. Проследявали са режима им на сън, както и нивата на различни видове моноцити и маркери за възпаление в кръвта.

Според данните, хората с по-висок ИТМ (т.е. с наднормено тегло или затлъстяване) имат значително по-лошо качество на съня от тези с по-нисък ИТМ. Същите участници показвали по-високо хронично възпаление и по-голям брой некласически моноцити – комбинация, която се свързва с по-слабо качество на съня и възпалителни процеси в организма.

В друг етап от проучването петима здрави и слаби души дарили кръвни проби в продължение на 24 часа, през които били лишени от сън. Резултатите се съпоставяли с контролни проби, взети след няколко дни на достатъчно почивка. Оказало се, че само една нощ безсъние променя профила на моноцитите на тези „слаби“ участници, карайки го да наподобява профила на хората със затлъстяване – състояние, свързано с повишено възпаление.

Както обяснява водещият автор на изследването, Фатема Ал-Рашед от Института „Дасман“, малцина могат просто да увеличат часовете си за сън, защото съвременните технологии и динамичният начин на живот често „заговорничат“, за да ни държат будни до късно.

„Тези резултати са сигнал за голямо предизвикателство в областта на общественото здраве. Технологичният напредък, прекомерното време пред екрана и промените в социалните норми все по-често прекъсват нормалния ни ритъм на сън“, коментира Ал-Рашед. „Това има сериозни последствия за имунната ни система и общото ни благосъстояние.“

Учените планират да продължат изследванията на връзката между липсата на сън и промените в имунната система. Целта е да се проучи дали съществуват начини да се неутрализират тези ефекти, например чрез специализирани терапевтични програми за сън или ограничения за използване на технологии преди лягане.

„В дългосрочен план се надяваме това проучване да подпомогне въвеждането на политики и стратегии, които да подчертаят ключовата роля на съня в общественото здраве“, допълва Ал-Рашед. „Представяме си реформи в работните среди и образователни кампании в подкрепа на по-добрите навици за сън, особено при групи, изложени на риск заради технологични и професионални изисквания. В крайна сметка това може да помогне за намаляване на случаите на възпалителни заболявания като затлъстяване, диабет и сърдечносъдови болести.“

Изследването е публикувано в списание The Journal of Immunology.