Пролетен детокс: Лунна диета за март

В очакване на настъпването на астрономическата пролет е време да помислим и за следването на детокс режим. Нашето тяло всеки ден се детоксикира. Въпреки това, следването на детокс режими, допълнително стимулира този процес. Лунната диета е един от начини да помогнем на тялото си да се раздели с малко количество задържани излишни течности, но и токсини. За нея се следват лунните фази, като от настъпването на съответната фаза в рамките на 24 или 36 часа се консумират само вода, чайове, пресни сокове (плодови, зеленчукови). Не се консумират други храни, мед, подсладители, мляко, алкохол, пише az-jenata.bg.

По време на лунната диета е много важно да сме добре хидратирани и да имаме уверението от лекар, че режимът не е противопоказен за следване в зависимост от здравословното ни състояние. Ако за първи път правите това очистващо гладуване, бихте могли да добавите малко свежи плодове или зеленчуци, ако почувствате силен глад.

След като приключи съответната фаза на Луната от диетата е важно да продължим с консумацията на изброените течности. Захранването става постепенно, като включваме свежи плодове и зеленчуци, половин варен картоф, домашен зеленчуков бульон. Така в следващите дни може да добавите кисело мляко, малко количество риба, отново да консумирате домашни бульони.

Лунната диета ни помага да изчистим част от натрупаните шлаки, да се чувстваме леко. Тя може да ни бъде мотивация да променим режима си на хранене към по-здравословен. Да намалим до минимум консумацията на колбаси, пакетирани лакомства, тестени изделия.

Запишете си фазите на Луната за месец март:

• 6.03.2025г. – 18:39 часа – първа четвърт;
• 14.03.2025г. – 08:56 часа – пълнолуние;
• 22.03.2025г. – 13:05 часа – последна четвърт;
• 29.03.2025г. – 13:07 часа – новолуние.