Движението е основната профилактика при болки на опорно-двигателния апарат

Втренчен поглед в телефона – тази картина вече е неотменна част от ежедневието ни. Виждаме я на спирката, в превозното средство, в магазина, в ресторанта – навсякъде, където сме. Болниците и медицинските центрове са пълни и то с все по-млади пациенти, които се оплакват от болки в гърба, ръцете, възпаление на стави и други. Всичко това идва от неправилната стойка. Едва сте чували, но има специална наука, която се занимава именно със стойката на човешкото тяло. Нарича се постурология. Стойката се определя от състоянието на мускулите и фасциите и подвижността на ставите, което зависи от локални фактори и подлежи на невро-мускулна регулация. Как пострулогията може да избави човек от болките и кои са нещата, които с минимални усилия, ще ни избавят болката? На тези и други въпроси отговаря доктор Мариета Караджова – председател на Българското дружество по мануална медицина на вертеброгенните заболявания (БДММВЗ) и заместник-председател на Българсата Асоциация по постурология (БАП) в специално интервю за ФАКТИ.

Доктор Караджова, какво е постурологията?

Това е наука за стойката на човека. Стойката действително е отражение на здравето ни – неговото огледало, защото тя не отразява само състоянието на опорно-двигателния апарат. Отразява състояние и на психиката на човека. Когато сме в определено психично състояние това се отразява и на стойката. Така например, подтиснатите хора, прибират раменете напред. Свеждат главата. Всичко това с времето неминуемо се отразява и на опорно-двигателния апарат и се получава един порочен кръг.

А стойката, в която гледаме втренчено в телефона – било то в метрото, по улицата…

Тази стойка с наведената глава напред, в зависимост от градусите навеждане напред, може да се изчисли точно колко ти тежи главата. Ако е примерно 15 градуса напред наведена, вместо 6 кг натоварване става 12 кг, при 30 градуса – 18 кг. и т.н., което съответно води до пренапрежение от врата чак до средата на гърба. И когато това се натрупва с течение на времето, то води до болка и цялостна промяна на стойката.

Тук идва ролята на постурологията да открие проблема?

Да, защото тя е единствената наука, която може да открие проблема на функционално ниво. Виждаме човек, който може да е здрав, да си мисли, че няма никакви оплаквания, но постурологията може да открие неговите слаби моменти и какво би се развило в бъдеще. Тялото ни е устроено така, че всеки орган (включително гръбнакът и ставите) имат резерв да компенсира до 90% от нарушенията, без да има симптоматика. Тогава органът страда, но още не дава симптоми. Следователно живеем безметежно и на 91-ия % - една капка тотално обръща всичко – жестока, силна болка. Понякога пациентите споделят: „Ама аз само се протегнах да взема солта“. Но в действителност това е била последната капка и в това отношение постурологията е много ценна също в детството.

В документ на Министерството на здравеопазването в Италия пише, че задължително всяко дете до 12-годишна възраст трябва да мине през такъв анализ, защото той може да види промените в стойката, докато растежът не е завършен и тялото може да компенсира – например една развиваща се сколиоза. Много пъти е установено, че сколиозата е компенсаторна реакция на неправилна захапка, съпътствана от свързана с нея промяна в позицията на главата, очите, подезичната кост и лопатката. Преди да е завършило костното развитие и продължава растежа на прешлените и другите кости, чрез балансиране на мускулните вериги би могло процесът да се обърне, а именно сколиозата да се изправи. Ако се диагностицира след 12-годишна възраст, организмът вече я е запечатал.

Постурологията е възникнала средата на миналия век във Франция, а много интензивно се развива през последните 20-30 години в Италия. Там именно са установили, че проблема на опорно-двигателния апарат при деца идва от захапката и поради това се практикува цялостно проследяване на детето от екип от стоматолози, ортодонти, постуролози. Децата правят съответни упражнения за дъвкателната мускулатура, езика и тялото, съобразяват ортодонтското лечение. С времето мониторират детето с обективни средства и се вижда, че се променя и сколиозата му.

Високият процент ефективност идва от това, че ортопеди, стоматолози, невролози и кинезетерапевти работят в екип…

Задължително трябва да се работи в екип. Затова съм много щастлива, че успяхме у нас в две поредни години да обучим в 8-месечния курс на школата по постурология различни специалисти - кинезитерапевти, рехабилитатори, стоматолози, невролози, физиотерапевти.

Постурологията разкрива микропромени, настъпили в човешкото тяло. Това е нещо, което не се вижда на образните изследвания и дори на ядрено магнитния резонанс с най-висока резолюция. Става дума за нещо функционално и може да се появи само в определена поза.

За да не се стигне до този 91-ви фатален процент, каква превенция е необходимо да се направи?

Основната профилактика е движение. Движението хармонизира. Статиката и застоялите пози – дисхармонизират.

Колко движение на ден?

Истината е, че не ни трябва перманентно движение. Важното е през определени кратки интервали да ставаме и разхождаме, дори до съседната стая. Трябва еднообразните пози да се прекъсват от движения на цялото тяло на равномерни интервали време.

Едно време, например как децата правеха утринна ведрина. Сега това го няма.

Малко се иска. Например, да се ходи 2-3 пъти на ден пеша по 10 минути. Не е задължително да се правят така заветните 10 000 крачки всеки ден. Ако човек си е поставил за цел да ги достигне в рамките на деня, те не трябва да са наведнъж, а отново е необходимо да бъдат разпределени във времето. Винаги трябва да се търси златната среда.

На 26 и 27 април в София ще се проведе II-та международна конференция по Постурология „Стойката – отражение на здравето“. Виждаме, че участие в нея ще вземат и психотерапевти. Каква е тяхната роля?

Психиката оказва ключово влияние върху стойката. Италианският колега ще говори за една много интересна връзка между трите мозъка – третият мозък е в корема (освен главния и гръбначния, за които всички знаем). Ще говорим за линиите за обезболяване, всяка, от която си има своите особености.

Психиката е водеща за много неща, за всяко оздравяване. Психиката както може да те оздрави, така може и да те разболее.

В конференцията ще вземе участие и професор гнатолог…

Това е специалист по захапките – как се срещат горната и долната челюст. Това е основополагащо, за да може ставите да работят нормално, в синхрон. Да не изпадат в дисфункция и мускулите, които са свързани с тях във вериги, да не водят до болка в същата половина на тялото.

Ще се дискутира и темата за ишиалгията?

Да. На пръв поглед една болка, която мислим, че задължително идва от гръбнака, но може да се окаже, че идва от мускулните вериги.

Няколко пъти споменахте за ключовата роля на мускулатурата. Коректно ли е да се каже, че част от проблемите идват от неподходящи за дадения човек упражнения във фитнеса?

Мускулите в цялото тяло са свързани посредством фасцията. Тя е обща за цялото тяло и както е обща за мускулите, така е свързана и с вътрешните органи.

Тук пак говорим за микропромени, които понякога, с времето, като се натрупат, могат да доведат до сериозни проблеми. Както споменахме, мускулите са свързани във вериги, и когато един мускул във веригата е слаб, цялата верига е слаба. Когато веригата е слаба, тя е по-податлива на болка и други негативни последствия за цялото тяло.

Две от основните неща, върху които днес човек трябва да се концентрира, са правилната стойка пред компютъра и правилните за него упражнения във фитнеса. Неправилните упражнения могат да доведат до пренапрежение на определени групи мускули, които да увлекат всички във веригата и това да доведе до болки на много места – например нещо е объркано в рамото, но започва да боли крака.

Във II-та международна конференция по Постурология „Стойката – отражение на здравето“, която ще се проведе на 26 и 27 април в Медицинския университет в София, участие ще вземат водещи италиански специалисти в областта на постурологията, психотерапията, стоматологията и гнатологията.